Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 182.31 kcal
- Carboidrati: 0.51 g
- Grassi: 8.48 g
- Proteine: 24.52 g
- Zuccheri: 0.12 g
Il pesce spada cotto si rivela essere una scelta nutrizionale eccellente per chiunque cerchi di includere una fonte ricca di proteine con un moderato contenuto di grassi nella propria dieta. Questo pesce fornisce circa 182.31 chilocalorie per 100 grammi, non introducendo elevati contenuti calorici, un aspetto che lo rende ideale per chi è attento al bilancio calorico. Notevole è l’apporto proteico che si attesta sui 24.52 grammi, porzione fondamentale per la sintesi muscolare e diverse funzioni corporee essenziali.
I grassi del pesce spada sono presenti in quantità di 8.48 grammi, di cui una significativa parte è costituita da grassi monoinsaturi e polinsaturi. I grassi saturi sono moderati a 2.02 grammi, mentre i polinsaturi, che includono tipicamente acidi grassi omega-3 benefici per il cuore, sono pari a 2.18 grammi. Inoltre, il pesce spada presenta un contenuto di colesterolo di 48.41 milligrammi, un valore piuttosto accettabile per un alimento proteico. Sul fronte elettrolitico, offre potassio, con 363.59 milligrammi, e ridotto contenuto di sodio, facilitando il mantenimento dell’equilibrio elettrolitico e supportando la funzione muscolare.
Pesce Spada Cotto durante la dieta chetogenica?
In una dieta chetogenica, l’obiettivo primario è ridurre l’assunzione di carboidrati per facilitare l’entrata del corpo in uno stato di chetosi. Con solo 0.51 grammi di carboidrati per 100 grammi, il pesce spada cotto è altamente compatibile con questo regime alimentare. I suoi alti livelli di proteine e presenza di grassi sani lo rendono un componente prezioso per chi segue una dieta chetogenica, contribuendo a mantenere un apporto calorico basato su proteine e grassi senza sovraccaricare di carboidrati.
Pesce Spada Cotto è gluten free?
Il pesce spada cotto è naturalmente privo di glutine, in quanto il glutine si trova solamente nei cereali come grano, segale e orzo. Di conseguenza, il pesce spada è adatto anche a chi soffre di celiachia o a chi ha deciso di adottare una dieta priva di glutine. Va però prestata attenzione alle modalità di preparazione, assicurandosi che non vi siano contaminazioni crociate con ingredienti contenenti glutine.
Pesce Spada Cotto fa ingrassare?
Il pesce spada cotto, con il suo contenuto calorico moderato di 182.31 kcal per 100 grammi, difficilmente contribuisce all’aumento di peso se consumato nel contesto di una dieta equilibrata. I grassi presenti sono in gran parte benefici e il suo elevato contenuto proteico favorisce la sazietà, potenzialmente riducendo il desiderio di spuntini extra e sovralimentazione. Tuttavia, come per qualsiasi alimento, il consumo eccessivo può condurre a un surplus calorico e quindi a un aumento di peso, rendendo fondamentale il controllo delle porzioni e un bilancio nell’apporto giornaliero energetico.