Piselli (Sgocciolati, in Scatola)

I piselli sgocciolati in scatola rappresentano un alimento versatile e nutriente con una serie di elementi utili per la nostra dieta. Dal punto di vista calorico, apportano circa 88.58 kcal per ogni 100 grammi, rendendoli una scelta calorica moderata ideale per molteplici piatti. La loro composizione nutrizionale include 12.66 grammi di carboidrati, il che li rende una fonte di energia efficiente in uno schema dietetico bilanciato. In termini di proteine, i piselli offrono 4.44 grammi di proteine ogni 100 grammi, rendendoli una buona fonte di proteine vegetali, particolarmente utile per coloro che seguono diete vegetariane o vegane. I grassi sono moderati, con un totale di 2.54 grammi, di cui solo 0.48 grammi sono saturi. Il contenuto di grassi polinsaturi e monoinsaturi è considerevole, il che può aiutare a contribuire a un profilo di grassi salutari nella dieta. Questo alimento è privo di colesterolo, una caratteristica importante per chi cerca di monitorare l’assunzione di grassi a beneficio della salute cardiovascolare.

Piselli durante la dieta chetogenica?

La dieta chetogenica è caratterizzata da un elevato apporto di grassi e un basso consumo di carboidrati. Con 12.66 grammi di carboidrati per 100 grammi, i piselli sgocciolati in scatola non sono propriamente adatti a una dieta strettamente chetogenica senza un’attenta gestione delle restanti fonti di carboidrati giornaliere. Tuttavia, se si desidera mantenere i piselli nella propria dieta per i loro benefici nutrizionali, si potrebbe considerare l’uso di quantità più piccole o sostituire con alternative a basso contenuto di carboidrati come zucchine o spinaci nel contesto di pasti bilanciati.

Piselli è gluten free?

I piselli sono naturalmente privi di glutine, rendendoli una scelta eccellente per coloro che devono gestire intolleranze o allergie al glutine. È importante tuttavia verificare l’etichetta quando si acquistano piselli in scatola per assicurarsi che non ci sia contaminazione crociata con cereali contenenti glutine durante il processo di confezionamento. Essendo una valida fonte di fibre (4.12 grammi per 100 grammi), contribuiscono positivamente alla salute digestiva, specialmente in una dieta senza glutine.

Piselli fa ingrassare?

I piselli sgocciolati in scatola, con le loro 88.58 kcal per porzione, non sono considerati un alimento ad alto potenziale di ingrasso se consumati in quantità adeguate all’interno di una dieta bilanciata. Gli zuccheri presenti (4.18 grammi su 100 grammi) sono in quantità moderata, e l’apporto proteico può aiutare a sostenere una sensazione di sazietà. Come per tutti gli alimenti, l’ingrassamento dipende più dall’intero modello alimentare e dalla spesa energetica individuale. Integrati in porzioni corrette, i piselli possono coprotagonizzare una dieta salutare, sia come contorno che come parte di un piatto unico più complesso.

Valori Nutrizionali