Quesadilla con Pollame e Formaggio

Mentre esploriamo l’universo della quesadilla con pollame e formaggio, i dati nutrizionali ci offrono una fotografia dettagliata del suo profilo. Questa deliziosa preparazione ha un apporto energetico significativo, con 315.18 kcal per 100 grammi, una combinazione ideale per coloro che cercano una fonte energetica abbondante. Dai valori nutrizionali emerge che i carboidrati ammontano a 20.75 g, mentre le proteine si attestano a 17.67 g, indicando un buon equilibrio tra macronutrienti che contribuiscono sia alla sazietà che al mantenimento della massa muscolare. I grassi totali sono 17.66 g, di cui 8.18 g sono saturi, suggerendo di moderare il consumo se si ha la necessità di controllare l’assunzione di grassi saturi nella dieta.

Proprietà Nutrizionali e Benefici

La quesadilla con pollame e formaggio offre un’interessante combinazione di proteine di alta qualità provenienti dal pollame e dal formaggio. Le proteine, specialmente quelle animali, facilitano la riparazione dei tessuti e il mantenimento della massa magra. I grassi presenti, seppur in alta percentuale, non sono del tutto da evitare; infatti, i grassi polinsaturi come quelli presenti in questa quesadilla supportano la salute cardiovascolare. Potassio e sodio in quantità moderate contribuiscono all’equilibrio elettrolitico, cruciale per il normale funzionamento cellulare e la pressione sanguigna. Inoltre, la presenza di fibre può aiutare a migliorare la digestione e regolare la glicemia.

Quesadilla con Pollame e Formaggio durante la dieta chetogenica?

Per chi segue una dieta chetogenica, caratterizzata da un basso apporto di carboidrati e un alto apporto di grassi, la quesadilla con pollame e formaggio potrebbe non essere la scelta ideale, data la presenza di 20.75 g di carboidrati per 100 g. Tuttavia, è possibile adattare questa ricetta utilizzando tortilla a basso contenuto di carboidrati o alternative a base di cavolfiore per mantenere il pasto più compatibile con il regime chetogenico.

Quesadilla con Pollame e Formaggio è gluten free?

Tradizionalmente, le quesadillas sono preparate con tortillas di farina di grano, che contengono glutine. Pertanto, la versione convenzionale della quesadilla con pollame e formaggio non è naturalmente priva di glutine. Tuttavia, è possibile rendere questo piatto adatto a chi ha intolleranze al glutine optando per tortillas a base di farina di mais che non contiene glutine oppure utilizzando opzioni specifiche di tortillas senza glutine disponibili nei negozi.

Quesadilla con Pollame e Formaggio fa ingrassare?

Nell’analizzare l’effetto di una quesadilla con pollame e formaggio sul peso corporea, è cruciale considerare il contesto della dieta complessiva e il livello di attività fisica. Con 315.18 kcal per 100 g, è un alimento che può facilmente contribuire a un elevato apporto calorico giornaliero. Mentre le calorie in entrata superano quelle in uscita, è probabile che si verifichi un aumento di peso. Tuttavia, una questione di moderazione e inserimento appropriato può assicurare che questo piatto gustoso possa far parte di una dieta bilanciata senza impatti negativi sul peso corporeo, soprattutto se inserito in un contesto di stile di vita attivo.

Valori Nutrizionali