Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 113.3 kcal
- Carboidrati: 23.47 g
- Grassi: 0.92 g
- Proteine: 2.64 g
- Zuccheri: 0.37 g
Il riso pronto integrale è un alimento che offre un profilo nutrizionale interessante per chi cerca un pasto veloce e nutriente. Ogni 100 grammi di questo riso apportano circa 113.3 calorie, risultando quindi una buona fonte di energia da includere nelle diete giornaliere. La maggior parte dell’energia proviene dai carboidrati, che costituiscono 23.47 grammi su un totale. Questo rende il riso pronto integrale una scelta ideale per ripristinare le energie perse durante l’attività fisica o per alimentare il corpo nel corso della giornata.
Le proteine sono presenti in quantità modesta, con 2.64 grammi per 100 grammi di prodotto, che possono contribuire al mantenimento della massa muscolare se combinate con altre fonti proteiche nella dieta. I grassi sono presenti in quantità davvero bassa, pari a 0.92 grammi, con una ripartizione equilibrata tra acidi grassi polinsaturi, monoinsaturi e saturi. Inoltre, l’assenza di colesterolo è un punto a favore per coloro che sono attenti alla salute cardiovascolare.
Riso Pronto Integrale durante la dieta chetogenica?
Il riso pronto integrale non è la scelta più indicata per chi segue una dieta chetogenica. Infatti, il contenuto di carboidrati è piuttosto elevato, pari a 23.47 grammi per 100 grammi, il che potrebbe facilmente superare i limiti giornalieri di carboidrati stabiliti in una dieta chetogenica standard. Per chi è in cerca di un’alternativa chetogenica, la quinoa o il cavolfiore tritato possono essere validi sostituti, offrendo una dose più ridotta di carboidrati rispetto al riso integrale.
Riso Pronto Integrale è gluten free?
Sì, il riso pronto integrale è naturalmente privo di glutine, il che lo rende un’alternativa sicura per le persone celiache o con sensibilità al glutine. Questo aspetto lo rende una scelta eccellente per diversificare la dieta di chi deve evitare il glutine, pur consentendo di godere della consistenza e del gusto del riso.
Riso Pronto Integrale fa ingrassare?
Il riso pronto integrale, come tutti gli alimenti, può influire sul peso corporeo a seconda delle quantità consumate. Considerando che contiene 113.3 calorie per 100 grammi, non è caloria denso ma può contribuire all’apporto calorico complessivo. È importante bilanciare la porzione e abbinarlo con alimenti ricchi di proteine e verdure per ottenere un pasto equilibrato. Le fibre presenti (1.86 grammi per 100 grammi) aiutano a favorire il senso di sazietà, ma il suo consumo eccessivo può portare a un surplus calorico, quindi è consigliabile monitorare le porzioni.