Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 148.32 kcal
- Carboidrati: 1.28 g
- Grassi: 2.43 g
- Proteine: 28.42 g
- Zuccheri: 0 g
Le seppie sono un alimento marino molto apprezzato in cucina per il loro sapore delicato e la versatilità nelle preparazioni culinarie. Analizzando i valori nutrizionali di 100 grammi di seppie, si può notare come esse siano una ricca fonte di proteine, fornendo ben 28.42 grammi, il che le rende ideali per contribuire al fabbisogno proteico giornaliero. Le proteine sono essenziali per la costruzione e il mantenimento dei tessuti muscolari. A livello energetico, le seppie apportano circa 148.32 kcal, un valore relativamente basso, utili per chi cerca un apporto calorico controllato. I grassi totali presenti ammontano a 2.43 grammi, con una predominanza di grassi polinsaturi (0.94 g), considerati benefici per la salute cardiovascolare. La presenza minima di carboidrati, pari a 1.28 grammi, rende le seppie un alimento particolarmente indicato per regimi dietetici poveri di carboidrati. Inoltre, non contengono fibre né zuccheri, il che può essere un vantaggio per alcune diete specifiche.
Seppie durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica prevede un’assunzione molto ridotta di carboidrati, e le seppie rispondono bene a questa esigenza, contenendo solo 1.28 grammi di carboidrati per 100 grammi di prodotto. Questo le rende ottimali per coloro che seguono un regime chetogenico. Sono quindi un’ottima soluzione per chi vuole diversificare le proprie fonti proteiche senza eccedere nei carboidrati. Inoltre, con un contenuto di grassi totali basso ma qualitativamente buono, integrare le seppie in una dieta a basso contenuto in carboidrati può essere benefico. Tuttavia, data la presenza di colesterolo, è bene considerare l’equilibrio complessivo del proprio regime alimentare.
Seppie è gluten free?
Le seppie sono naturalmente prive di glutine, il che le rende perfettamente adatte a una dieta che elimina questo complesso proteico. Chi soffre di celiachia o ha una sensibilità al glutine può consumare le seppie senza alcuna preoccupazione di incorrere in problemi di salute legati a questa proteina. Ovviamente, è importante considerare l’eventuale presenza di glutine in condimenti o altri ingredienti utilizzati nella preparazione dei piatti a base di seppie, assicurandosi che tutto sia garantito gluten free.
Seppie fanno ingrassare?
Dato il basso contenuto calorico e l’alto valore proteico, le seppie sono generalmente considerate un’opzione dietetica valida per coloro che vogliono perdere peso o mantenere uno stato ponderale controllato. La proporzione di nutrienti è tale da promuovere una buona sazietà senza un apporto eccessivo di calorie. Inoltre, la qualità dei grassi presenti, unita all’assenza di zuccheri, rende le seppie un alimento leggero, ideale per pasti equilibrati e nutrienti. Tuttavia, come sempre accade con ogni alimento, è consigliabile consumarle nelle giuste quantità in un contesto di dieta bilanciata.”