Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 23.69 kcal
- Carboidrati: 3.51 g
- Grassi: 0.52 g
- Proteine: 2.9 g
- Zuccheri: 0.42 g
Gli spinaci sgocciolati in scatola si presentano come un’opzione alimentare versatile e a basso contenuto calorico. Per ogni 100 grammi, apportano circa 23.69 kcal, un valore piuttosto basso che li rende ideali per chi cerca di mantenere un apporto calorico contenuto. La loro composizione nutrizionale è interessante: contengono 3.51 grammi di carboidrati, con 2.48 grammi di fibre, che sono essenziali per la salute dell’apparato digerente. Le proteine sono presenti in quantità di 2.9 grammi, mentre i grassi totali ammontano a 0.52 grammi, con una percentuale molto bassa di grassi saturi.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Gli spinaci sono una fonte significativa di vitamine e minerali, anche sotto forma di spinaci sgocciolati in scatola. Godono di un alto contenuto di potassio, essenziale per il mantenimento della pressione sanguigna e della funzione muscolare, con 356.38 mg per 100 grammi. Inoltre, non contengono colesterolo, il che li rende adatti per chi adotta diete a basso contenuto di grassi e colesterolo. Sono naturalmente zuccherini ma con soli 0.42 grammi di zuccheri, e il contenuto di sodio è basso (0.08 mg), caratteristica spesso apprezzata da chi deve gestire l’apporto di sodio nella dieta.
Spinaci sgocciolati in scatola durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica richiede un ridotto apporto di carboidrati e gli spinaci in scatola, con 3.51 grammi di carboidrati, possono essere considerati adatti al regime chetogenico se consumati con moderazione. Infatti, la priorità della dieta chetogenica è il consumo di alimenti a basso contenuto di carboidrati netti, e le fibre incluse in questi possono ridurre l’impatto netto sul totale dei carboidrati, favorendo un miglior controllo del consumo giornaliero. Gli spinaci possono essere quindi un’opzione accettabile per variare le fonti alimentari senza compromettere lo stato di chetosi.
Spinaci sgocciolati in scatola è gluten free?
I spinaci sgocciolati in scatola sono naturalmente privi di glutine, rendendoli un’opzione eccellente per chiunque segua una dieta senza glutine per necessità o scelta personale. Normalmente, questo tipo di conserva non contiene ingredienti che aggiungano glutine, ma è sempre importante controllare l’etichetta per assicurarsi che non ci siano contaminazioni crociate o aggiunte indesiderate che possano contenere glutine.
Spinaci sgocciolati in scatola fa ingrassare?
Con un contenuto calorico così basso, gli spinaci sgocciolati in scatola non rappresentano un rischio per l’aumento di peso quando integrati in una dieta equilibrata. Il loro basso apporto calorico combinato con un generoso contenuto di fibre aiuta a promuovere la sazietà, rendendoli perfetti per chi cerca di perdere peso o mantenere un peso sano. Tuttavia, come per qualsiasi alimento, il consumo deve essere equilibrato. La moderazione e la varietà sono la chiave per un’alimentazione sana a lungo termine, e gli spinaci possono essere un gustoso e nutriente componente di tale dieta.