Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 87.55 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 0.95 g
- Proteine: 18.56 g
- Zuccheri: 0 g
Lo spinarolo è un pesce noto per il suo basso contenuto di grassi e l’alto apporto proteico. Questo alimento apporta circa 87.55 calorie per ogni 100 grammi, risultando particolarmente adatto a chi cerca di mantenere un apporto calorico ridotto. Non contiene carboidrati, il che lo rende perfetto per diete low-carb o per chi deve monitorare l’assunzione di zuccheri. Le sue proteine, pari a 18.56 grammi per 100 grammi, lo rendono un’ottima fonte di questo macronutriente essenziale, utile per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. Lo spinarolo è anche relativamente povero di grassi, con appena 0.95 grammi, e ha una quantità moderata di colesterolo pari a 78.28 mg. Inoltre, è ricco di potassio (396.55 mg), un minerale importante per il corretto funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso.
Spinarolo durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un apporto ridotto di carboidrati e un maggiore consumo di grassi e proteine. Lo spinarolo è particolarmente adatto a questa dieta, in quanto non contiene carboidrati e offre una quantità significativa di proteine. Anche se il pesce in generale può presentare una scarsità di grassi necessari per la chetogenica, lo spinarolo può comunque essere combinato con fonti grasse come l’olio d’oliva o l’avocado per bilanciare l’apporto lipidico. In tal modo, si può godere dei benefici nutrienti dello spinarolo mantenendo la dieta chetogenica.
Spinarolo è gluten free?
Essendo un pesce, lo spinarolo è naturalmente privo di glutine. Pertanto, è totalmente sicuro per chi soffre di celiachia o ha una sensibilità al glutine. Tuttavia, è importante considerare l’ambiente di preparazione poiché eventuali contaminazioni crociate possono rappresentare un rischio per le persone sensibili. Quando si utilizza lo spinarolo in cucina, è sempre consigliabile assicurarsi che tutti gli ingredienti utilizzati siano privi di glutine.
Spinarolo fa ingrassare?
Lo spinarolo è considerato un alimento a basso contenuto calorico, con un complesso di nutrienti che difficilmente possono contribuire all’aumento di peso se consumato in quantità moderate. Il suo basso contenuto di grassi, unito all’assenza di carboidrati e zuccheri, fa sì che questo pesce non sia calorico nella dieta quotidiana. Tuttavia, come per qualsiasi alimento, la moderazione è essenziale. Un consumo eccessivo, soprattutto in preparazioni che aggiungono grassi o calorici, potrebbe interferire con il mantenimento del peso desiderato. Pertanto, lo spinarolo può essere considerato un’ottima opzione per chi cerca di gestire il proprio peso in modo salutare.