Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 48.41 kcal
- Carboidrati: 12.04 g
- Grassi: 0.12 g
- Proteine: 0.07 g
- Zuccheri: 11.23 g
Il succo di mela è una bevanda rinfrescante e nutriente, noto per le sue qualità dissetanti e il suo sapore dolce e naturale. Dal punto di vista nutrizionale, il succo di mela fornisce un apporto calorico modesto, con circa 48.41 kcal per 100 g, il che lo rende un’opzione ragionevole per chi cerca di controllare l’apporto calorico giornaliero. Tuttavia, la presenza di carboidrati è significativa, con 12.04 g per 100 g, di cui la maggior parte sono zuccheri naturali, ossia 11.23 g. Pertanto, il succo di mela può fornire un rapido apporto di energia, ma è importante consumarlo con moderazione se si stanno monitorando i livelli di zucchero nel sangue.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Il succo di mela è povero di proteine e grassi, contenendo rispettivamente solo 0.07 g e 0.12 g per 100 g. I grassi presenti sono principalmente monoinsaturi e polinsaturi, che costituiscono una piccolissima porzione del profilo nutritivo complessivo. Questo rende il succo di mela una bevanda perlopiù priva di grassi “nocivi” come il colesterolo, che è totalmente assente. Un aspetto positivo è la presenza di potassio, con 122.57 mg, un minerale essenziale per mantenere la funzionalità muscolare e la salute cardiaca. Le fibre sono presenti in minima quantità (0.11 g), quindi il succo di mela non può essere considerato una buona fonte di fibre alimentari.
Succo di Mela durante la dieta chetogenica?
Nel contesto di una dieta chetogenica, che si concentra sull’assunzione ridotta di carboidrati per indurre lo stato di chetosi, il succo di mela potrebbe non essere la scelta ideale. I suoi 12.04 g di carboidrati per 100 g superano facilmente il limite giornaliero di carboidrati suggerito per chi segue questo tipo di dieta, che spesso è sotto i 50 g totali al giorno. Tuttavia, per gli amanti del succo di frutta in chetosi, è possibile optare per versioni con zuccheri abbassati o alternative come il succo di limone diluito o succhi vegetali con meno carboidrati.
Succo di Mela è gluten free?
Sì, il succo di mela è naturalmente privo di glutine, rendendolo una bevanda sicura per le persone affette da celiachia o che seguono una dieta senza glutine. Non contenendo ingredienti derivati da frumento, segale, orzo o contaminanti, il succo di mela non rappresenta un rischio di reazione avversa per chi deve evitare il glutine per motivi di salute.
Succo di Mela fa ingrassare?
Il succo di mela, come qualsiasi altro alimento o bevanda contenenti zuccheri e calorie, può contribuire all’aumento di peso se consumato in eccesso. Sebbene abbia un apporto calorico relativamente basso, la sua alta concentrazione di zuccheri naturali può aumentare il consumo di calorie “vuote”, che potrebbero non apportare il sense di sazietà desiderato. È consigliabile consumarlo con moderazione, in particolare nel contesto di un regime alimentare bilanciato, per evitare un apporto calorico giornaliero in eccesso. Considerare di diluire il succo con acqua per ridurre la concentrazione di zuccheri e calorie può essere una buona scelta per chi è attento al peso.