Tangerini (Mandarini, Sciroppati Light, in Scatola)

I tangerini sciroppati light in scatola sono una scelta alimentare interessante per chi desidera gustare la dolcezza del frutto con un occhio alle calorie. Ogni 100 grammi di questi tangerini contengono circa 62.83 calorie, rendendoli un’opzione dolce ma relativamente ipocalorica da inserire in un piano alimentare equilibrato. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati, che ammontano a circa 16.68 grammi per porzione, di cui una parte significativa è costituita da zuccheri, intorno ai 15.96 grammi. Sebbene il contenuto proteico sia limitato, pari a 0.47 grammi, i tangerini rappresentano una fonte di energia veloce.

La quantità di grassi è trascurabile – appena 0.11 grammi per 100 grammi di prodotto – con una composizione bilanciata tra grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi. Questo basso contenuto di grassi, accompagnato dall’assenza totale di colesterolo e dalla presenza minima di sodio (0.03 mg), fa dei tangerini sciroppati una scelta adatta anche per chi cerca di controllare l’assunzione di grassi nella dieta. Inoltre, una discreta quantità di potassio è presente, pari a 80.34 mg, contribuendo alla funzione muscolare e al mantenimento del bilancio elettrolitico. Sebbene la fibra alimentare sia modesta, con 0.73 grammi, può comunque supportare una buona digestione e il controllo del glucosio nel sangue.

Tangerini durante la dieta chetogenica?

I tangerini sciroppati light in scatola, a causa del loro contenuto relativamente alto di carboidrati, non sono ideali per la dieta chetogenica, che richiede un apporto di carboidrati significativamente basso, di solito inferiore a 20-50 grammi al giorno per portare il corpo in uno stato di chetosi. Poiché i tangerini contengono circa 16.68 grammi di carboidrati per 100 grammi, potrebbero contribuire rapidamente al limite giornaliero di carboidrati consentito nella dieta chetogenica. Se desideri un’alternativa che si adatti meglio a questo regime, potresti considerare frutti a basso contenuto di carboidrati come le bacche, ad esempio i lamponi o le more, che forniscono nutrienti essenziali e fibre ma significativamente meno zuccheri.

Tangerini è gluten free?

I tangerini sciroppati light in scatola sono naturalmente privi di glutine, come lo sono tutti i frutti nella loro forma naturale. Ciò li rende una scelta sicura per chi segue una dieta senza glutine o per chi è intollerante al glutine. È importante, tuttavia, controllare sempre le etichette dei prodotti trasformati per assicurarsi che non ci siano contaminazioni crociate o ingredienti aggiunti contenenti glutine. In generale, i tangerini rimangono un’opzione deliziosa e compatibile con una vasta gamma di esigenze dietetiche, garantendo un sapore dolce senza i comuni allergeni contenuti nei cereali contenenti glutine.

Tangerini fa ingrassare?

Consumare alimenti come i tangerini sciroppati light in scatola, moderatamente dolci e relativamente poco calorici, non porta di per sé all’aumento di peso. Essi possono essere inclusi in una dieta bilanciata purché il consumo complessivo di calorie sia gestito in base al fabbisogno energetico giornaliero individuale. Mentre il loro contenuto di zuccheri potrebbe sembrare elevato, se comparato con il contenuto calorico totale, gestire le porzioni e l’equilibrio con altri macro e micronutrienti nella dieta sarà fondamentale. I tangerini, con il loro profilo nutrizionale, possono quindi essere gustati come parte di un’alimentazione varia e nutriente, contribuendo a soddisfare la voglia di dolcezza in modo relativamente sano.

Valori Nutrizionali