Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 110.21 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 0.94 g
- Proteine: 23.73 g
- Zuccheri: 0 g
Il tonno al naturale è un alimento particolarmente interessante dal punto di vista nutrizionale, grazie al suo contenuto proteico elevato e ai bassi livelli di grassi e carboidrati. Una porzione di 100 grammi di tonno al naturale fornisce 110.21 kcal, rendendolo una scelta ideale per chi cerca di mantenere l’apporto calorico controllato. Ciò che spicca maggiormente nel suo profilo nutrizionale è l’alto contenuto di proteine, che ammonta a 23.73 grammi per 100 grammi. Questo rende il tonno al naturale un’ottima fonte proteica, particolarmente apprezzato dagli atleti e da chi segue una dieta ricca di proteine per la costruzione muscolare o la perdita di peso.
Il contenuto di grassi è relativamente basso, con solo 0.94 grammi di grassi totali, di cui 0.26 grammi sono grassi saturi, mentre i grassi polinsaturi e monoinsaturi sono presenti in quantità ancora minori. Il contenuto in carboidrati è assolutamente trascurabile, con 0 grammi, e non contiene zuccheri né fibre. Dal punto di vista minerale, il tonno al naturale è ricco di potassio, con 221.45 mg per 100 grammi, mentre il contenuto di sodio è basso, solo 0.74 mg, il che lo rende adatto anche per chi deve controllare l’assunzione di sale.
Tonno al Naturale durante la dieta chetogenica?
Il tonno al naturale è completamente compatibile con la dieta chetogenica, data la sua assenza totale di carboidrati. La dieta chetogenica si basa infatti sull’assunzione di molti grassi, proteine moderate e pochissimi carboidrati. Il tonno, con il suo elevato contenuto proteico e grassi minimi ma salutari, si integra perfettamente in questo schema dietetico. Può essere consumato in insalate, con verdure a basso contenuto di carboidrati o come parte di un pasto a base di proteine magre.
Tonno al Naturale è gluten free?
Assolutamente sì, il tonno al naturale è considerato un alimento senza glutine. Poiché si tratta di carne di pesce pura, non c’è presenza di glutine in quanto tale. Questo lo rende sicuro per le persone celiache o per chiunque stia seguendo una dieta senza glutine. Tuttavia, è sempre importante controllare l’etichetta dell’imballaggio per assicurarsi che non ci siano contaminazioni crociate durante il processo di confezionamento.
Tonno al Naturale fa ingrassare?
Il tonno al naturale, grazie al suo basso contenuto di calorie e grassi, è considerato un alimento che non contribuisce all’aumento di peso se consumato con moderazione all’interno di una dieta equilibrata. Le proteine nel tonno non solo supportano la crescita muscolare ma aiutano anche a mantenere il senso di sazietà più a lungo. Tuttavia, come per qualsiasi alimento, è essenziale monitorare le porzioni totali e includerlo in un piano alimentare variegato per massimizzare i benefici senza eccedere con le calorie totali della giornata.