Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 131.84 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 3.06 g
- Proteine: 24.33 g
- Zuccheri: 0 g
Il tonno bianco sgocciolato in scatola è un alimento altamente nutriente, molto apprezzato per la sua versatilità e il suo profilo nutrizionale equilibrato. Le calorie sono modeste, con 131.84 kcal per ogni 100 grammi, un valore che lo rende adatto a regimi dietetici controllati. La sua composizione di macronutrienti mostra un’assenza totale di carboidrati e di zuccheri, facendo del tonno bianco una scelta ideale per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati o che devono controllare l’apporto glicemico.
Il tonno è ricco di proteine, apportando 24.33 g ogni 100 g, un quantitativo che lo rende un’ottima fonte di proteine di alta qualità, essenziali per il mantenimento della massa muscolare e di altri tessuti corporei. In termini di grassi, il tonno bianco contiene 3.06 g, di cui solo 0.82 g sono grassi saturi, mentre i grassi insaturi, sia polinsaturi (1.15 g) che monoinsaturi (0.81 g), sono presenti in quantità più significative, contribuendo alla salute cardiovascolare.
Tonno Bianco durante la dieta chetogenica?
Il tonno bianco sgocciolato è perfettamente compatibile con la dieta chetogenica. La sua assenza di carboidrati e l’elevato contenuto proteico lo rendono un alimento ideale per mantenere uno stato di chetosi. La moderata presenza di grassi sani supporta ulteriormente le esigenze di questo tipo di dieta, mirata al consumo di grassi a scapito di carboidrati. Per chi segue la chetogenica, il tonno può essere abbinato a verdure a basso contenuto di carboidrati o servito con avocado per un pasto nutriente e bilanciato.
Tonno Bianco è gluten free?
Sì, il tonno bianco in scatola è naturalmente privo di glutine. Poiché composto essenzialmente da pesce ed acqua, questo alimento non contiene ingredienti che potrebbero introdurre glutine nel prodotto. Pertanto, è un’opzione sicura per chi soffre di celiachia o segue una dieta priva di glutine, permettendo di gustare un prodotto sano senza rischi.
Tonno Bianco fa ingrassare?
Considerando il suo contenuto calorico moderato e il profilo nutrizionale sano, il tonno bianco non è generalmente associato all’aumento di peso, purché consumato con moderazione. Le proteine di alta qualità del tonno favoriscono la sensazione di sazietà, che può aiutare a controllare l’appetito e prevenire eccessi calorici in altri pasti. Tuttavia, è sempre consigliabile includere il tonno all’interno di una dieta equilibrata e varia, compensando con frutta, verdura e cereali integrali per un apporto ottimale di tutti i nutrienti essenziali.