Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 160.68 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 7.11 g
- Proteine: 22.58 g
- Zuccheri: 0 g
Il tonno fresco è un alimento dalla notevole densità nutrizionale, particolarmente apprezzato per la sua elevata quantità di proteine e il basso contenuto di carboidrati. Ogni 100 grammi di tonno fresco apportano circa 160.68 calorie, rendendolo un’opzione piuttosto leggera per il consumo quotidiano e ideale per chi cerca una fonte energetica che non contribuisca eccessivamente all’apporto calorico giornaliero. Le proteine, pari a 22.58 grammi per 100 grammi di prodotto, rappresentano l’aspetto più significativo dal punto di vista nutrizionale, fornendo aminoacidi essenziali necessari per il mantenimento e la riparazione dei tessuti corporei. Mentre i grassi totali ammontano a 7.11 grammi, si caratterizzano per la presenza di grassi insaturi, sia polinsaturi che monoinsaturi, che sono noti per i benefici cardiovascolari. È da rilevare, inoltre, il contenuto di colesterolo moderato, pari a 31.93 mg, e il livello contenuto di sodio, che lo rende adatto anche a diete iposodiche. Infine, è una buona fonte di potassio, essenziale per il funzionamento corretto delle cellule e la gestione della pressione sanguigna.
Tonno Fresco durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica richiede un consumo estremamente ridotto di carboidrati, a favore di un maggiore apporto di grassi e proteine. Considerato che il tonno fresco contiene zero grammi di carboidrati, è senza dubbio compatibile con questo tipo di regime alimentare. Con la sua elevata quantità di proteine e presenza di grassi sani, il tonno diventa un’ottima scelta per chi segue una dieta chetogenica. Si può integrare facilmente con verdure a basso contenuto di zuccheri e condimenti a base di olio d’oliva per un pasto bilanciato e saziante.
Tonno Fresco è gluten free?
Sì, il tonno fresco è naturalmente privo di glutine. Essendo un prodotto pescato, non ha alcuna contaminazione da glutine a meno che non venga lavorato insieme ad altri ingredienti che lo contengono. Questo lo rende sicuro per chi soffre di celiachia o per chi ha sensibilità al glutine. È importante però prestare attenzione alle modalità di preparazione, evitando cross-contaminazioni, soprattutto in cucine condivise.
Tonno Fresco fa ingrassare?
Il tonno fresco, essendo relativamente basso in calorie e privo di carboidrati, è generalmente considerato un alimento che non contribuisce all’aumento di peso se consumato in quantità ragionevoli. La ricchezza di proteine ne favorisce la sazietà, contribuendo così a controllare l’appetito e a ridurre l’assunzione complessiva di calorie. È tuttavia essenziale considerare i metodi di cottura; per mantenere bassa l’introduzione di calorie, è consigliabile evitare di friggere il tonno, preferendo invece cotture alla griglia, al vapore, o al forno.