Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 119.48 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 0.85 g
- Proteine: 26.28 g
- Zuccheri: 0 g
Il tonno light sgocciolato è un alimento che si caratterizza per il suo elevato contenuto proteico e il basso apporto calorico. Ogni 100 grammi di questo alimento apportano circa 119.48 kcal, rendendolo ideale per coloro che cercano di mantenere il proprio apporto calorico sotto controllo. La caratteristica più significativa di questa varietà di tonno è senza dubbio la sua alta concentrazione proteica: ben 26.28 grammi di proteine per ogni etto, il che lo rende una scelta eccellente per chi desidera aumentare l’apporto di proteine nella propria dieta. Quest’aspetto lo rende particolarmente attraente per sportivi e persone coinvolte in attività fisiche intense, che necessitano di alimenti proteici per sostenere la costruzione muscolare e il recupero.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Dal punto di vista nutrizionale, il tonno light è praticamente privo di carboidrati e zuccheri, con un contenuto di grassi molto basso (0.85 g), di cui la maggior parte sono grassi polinsaturi e monoinsaturi, noti per i loro benefici per la salute cardiovascolare. I grassi saturi sono ridotti al minimo, con solo 0.24 grammi per 100 grammi. Questo rende il tonno light un’opzione eccellente per coloro che cercano di ridurre l’assunzione di grassi saturi nella dieta. Inoltre, il tonno light ha un basso contenuto di sodio (0.87 mg) e contiene quantità moderate di colesterolo (30.9 mg). È anche una buona fonte di potassio, con 244.11 mg, contribuendo così all’equilibrio elettrolitico e alla funzione muscolare ottimale.
Tonno Light durante la dieta chetogenica?
Il tonno light è altamente compatibile con la dieta chetogenica grazie al suo contenuto di carboidrati pari a zero e al basso apporto di grassi, che permette di integrare facilmente grassi sani da altre fonti per raggiungere il macro bilanciamento desiderato in una dieta cheto. Essendo ricco di proteine, contribuisce a soddisfare le necessità proteiche senza interferire con lo stato di chetosi. Per coloro che seguono una dieta chetogenica e desiderano aumentare l’assunzione di grassi, si può considerare l’aggiunta di olio d’oliva o di avocado al tonno light, che fornirà grassi sani e sapore.
Tonno Light è gluten free?
Il tonno light sgocciolato è naturalmente privo di glutine. Ciò lo rende una scelta adatta per le persone che soffrono di celiachia o quelle che hanno una sensibilità al glutine. La natura di questo alimento, essendo a base di pesce senza l’aggiunta di cereali o derivati, garantisce che sia sicuro per chi deve evitare il glutine nella propria dieta. Tuttavia, è sempre consigliabile controllare l’etichetta per garantire che non ci siano contaminazioni o ingredienti aggiuntivi contenenti glutine nel processo di confezionamento.
Tonno Light fa ingrassare?
Il tonno light è un alimento a basso contenuto calorico che, consumato nelle giuste quantità, non contribuisce all’aumento di peso. Con soli 119.48 kcal per 100 grammi, rappresenta una scelta nutriente per sostenere la gestione del peso. Inoltre, il suo elevato contenuto proteico promuove la sazietà, aiutando a ridurre la fame tra i pasti. Tuttavia, è importante associarlo a una dieta bilanciata e a uno stile di vita attivo per mantenere il peso corporeo desiderato. È un alimento perfetto per una dieta ipocalorica o per chi desidera incrementare l’apporto proteico senza aumentare eccessivamente le calorie o i grassi.