Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 157.59 kcal
- Carboidrati: 0.43 g
- Grassi: 4.08 g
- Proteine: 28.12 g
- Zuccheri: 0.1 g
Il tonno pinna gialla è un alimento proteico di qualità eccellente e un’opzione molto apprezzata tra gli amanti del pesce. Questo pesce fornisce un apporto calorico moderato di circa 158 kcal per 100 grammi, principalmente dovuto al suo alto contenuto di proteine e una quantità moderata di grassi. Con 28,12 grammi di proteine ogni 100 grammi, rappresenta una scelta nutriente e saziante, ideale per chi desidera aumentare l’assunzione di proteine senza eccedere in calorie o carboidrati. I carboidrati, infatti, sono praticamente assenti, con solo 0,43 grammi per porzione, rendendolo un alimento adatto per regimi alimentari a basso contenuto di carboidrati.
I grassi, seppur presenti, sono distribuiti prevalentemente tra quelli insaturi, con 1,58 grammi di grassi monoinsaturi e 1,21 grammi di grassi polinsaturi, noti per i loro benefici per la salute cardiovascolare. I grassi saturi rappresentano solo 0,84 grammi, aiutando a mantenere in equilibrio il profilo lipidico del tonno. Inoltre, il contenuto di colesterolo è di 54,59 milligrammi, un valore moderato che lo rende adatto anche per chi deve controllare i livelli di colesterolo nel sangue.
Tonno Pinna Gialla durante la dieta chetogenica?
Il tonno pinna gialla è un’ottima opzione per chi segue una dieta chetogenica. Grazie al suo bassissimo contenuto di carboidrati, che lo rende perfettamente allineato ai principi di tale regime alimentare, il tonno è ideale per chi desidera mantenere uno stato di chetosi. Anche il contenuto proteico elevato lo rende un ottimo alimento per il supporto della massa muscolare durante una dieta cheto. Tuttavia, poiché è relativamente povero di grassi, può essere vantaggioso combinare il tonno con fonti aggiuntive di grassi sani, come avocadi o olio d’oliva, per rispettare il rapporto macroscopico richiesto dalla chetogenica.
Tonno Pinna Gialla è gluten free?
Sì, il tonno pinna gialla è naturalmente privo di glutine. Essendo un alimento di origine animale, il tonno non contiene glutine, rendendolo sicuro per il consumo da parte di persone celiache o con sensibilità al glutine. Tuttavia, è importante prestare attenzione al modo in cui il tonno viene preparato o lavorato, garantendo l’assenza di contaminazione crociata con prodotti contenenti glutine durante il processo di cottura o confezionamento.
Tonno Pinna Gialla fa ingrassare?
Il tonno pinna gialla, grazie al suo profilo nutrizionale, tende a non essere un alimento associato all’aumento di peso. Il suo elevato contenuto proteico può favorire il senso di sazietà, riducendo la possibilità di eccessi nel consumo di cibo. Inoltre, il contenuto di grassi è moderato e composto prevalentemente da grassi insaturi salutari, che difficilmente portano all’accumulo di grasso corporeo se consumati con moderazione. Tuttavia, come per qualsiasi alimento, è fondamentale considerare la quantità consumata, il metodo di preparazione e il contesto dietetico generale per mantenerne i benefici senza effetti indesiderati.”