Gluten free NO
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio NO
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 282.23 kcal
- Carboidrati: 16.8 g
- Grassi: 20.15 g
- Proteine: 8.76 g
- Zuccheri: 0.64 g
La torta salata ricotta e spinaci è un alimento apprezzato per il suo gusto cremoso e il contenuto sostanzioso. Analizzando i suoi valori nutrizionali, si evince che per ogni 100 grammi essa fornisce 282.23 kcal, un apporto energetico relativamente elevato, giustificato dalla presenza di una buona quantità di grassi che si attestano a 20.15 grammi. Tra questi, i grassi saturi ammontano a 5.88 grammi, mentre i polinsaturi, di cui spesso si sottolinea l’importanza per la salute cardiovascolare, sono 6.89 grammi. Anche i grassi monoinsaturi, noti per il loro effetto benefico sull’organismo, rappresentano una quota significativa, con 6.28 grammi.
I carboidrati nella torta salata ricotta e spinaci si fermano a 16.8 grammi, sostenuti da un contenuto di zuccheri piuttosto basso, pari a 0.64 grammi, e da fibre pari a 0.93 grammi che contribuiscono al senso di sazietà. Le proteine, essenziali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare, sono pari a 8.76 grammi. Inoltre, questa ricetta comprende anche 57.68 mg di colesterolo, un dettaglio da tenere in considerazione per coloro che devono limitare questo elemento nella dieta. Il contenuto di sodio è piuttosto basso, con solo 0.5 mg, mentre il potassio arriva a 175.1 mg, contribuendo al bilancio elettrolitico e alla buona funzione muscolare.
Torta Salata Ricotta e Spinaci durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un alto apporto di grassi e un basso apporto di carboidrati. Tuttavia, la torta salata ricotta e spinaci, con i suoi 16.8 grammi di carboidrati per 100 grammi, potrebbe non essere l’opzione migliore per chi segue rigorosamente questo regime alimentare. Purtroppo, questo contenuto di carboidrati potrebbe facilmente superare il limite giornaliero previsto in una dieta keto. Per chi desidera godere dei sapori di questa torta salata in un contesto chetogenico, un’alternativa potrebbe essere quella di preparare una variante a basso contenuto di carboidrati utilizzando sostitutivi della pasta sfoglia standard, come una base di farina di mandorle e formaggi a basso contenuto di grassi.
Torta Salata Ricotta e Spinaci è gluten free?
La torta salata ricotta e spinaci tradizionalmente non è gluten free a causa della presenza di pasta sfoglia o brisée, spesso prodotta con farine contenenti glutine. Tuttavia, è possibile realizzare una versione senza glutine utilizzando farina di riso, farina di mais o altre miscele di farine senza glutine per la base. Questo permette a chi soffre di celiachia o a chi è gluten-intollerante di apprezzare questa ricetta.
Torta Salata Ricotta e Spinaci fa ingrassare?
Qualsiasi alimento, se consumato in eccesso, può contribuire all’aumento di peso. La torta salata ricotta e spinaci è piuttosto calorica per 282.23 kcal ogni 100 grammi, dovuto principalmente all’alto contenuto di grassi. Tuttavia, consumata con moderazione all’interno di una dieta bilanciata, e in concomitanza con un adeguato livello di attività fisica, può senz’altro far parte di un regime alimentare sano. È essenziale considerare la quantità e la frequenza di consumo nel contesto dell’apporto calorico giornaliero complessivo.