Gluten free NO
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio NO
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 291.49 kcal
- Carboidrati: 21.4 g
- Grassi: 16.71 g
- Proteine: 14.37 g
- Zuccheri: 0.62 g
La tostada o taco con manzo, formaggio e insalata offre un profilo nutrizionale interessante e complesso. Questa deliziosa opzione messicana apporta circa 291.49 kcal per 100 grammi, rendendola una scelta energicamente densa, ideale per chiunque cerchi un pasto gustoso e appagante. I carboidrati sono presenti in quantità significativa, con 21.4 g, che forniscono energia pronta e sostengono le esigenze energetiche quotidiane. Le proteine, pari a 14.37 g, risultano fondamentali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare, offrendo un ottimo supporto nutrizionale. La componente lipidica compone una grande parte della tostada, con 16.71 g di grassi totali: questi includono grassi saturi, polinsaturi e monoinsaturi, ognuno con il proprio ruolo salutare. Inoltre, il colesterolo è presente a 41.2 mg, un valore moderato per chi deve prestare attenzione all’apporto giornaliero di questo composto.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
La tostada con manzo, formaggio e insalata non è solo gustosa, ma offre anche vari benefici nutrizionali. Le proteine del manzo sono di alta qualità e contengono tutti gli amminoacidi essenziali. I grassi presenti, in particolare quelli monoinsaturi, come il 6.8 g, contribuiscono a mantenere il cuore sano, mentre una certa quantità di grassi polinsaturi è essenziale per il funzionamento del cervello e del sistema immunitario. Inoltre, il potassio presente (235.87 mg) supporta la funzione muscolare e nervosa. Le fibre alimentari, pari a 2.79 g, promuovono una buona salute digestiva e contribuiscono alla sensazione di sazietà.
Tostada o Taco con Manzo, Formaggio e Insalata durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica richiede un basso apporto di carboidrati, generalmente inferiore a 50 grammi al giorno, ma spesso limitato a 20-30 grammi. Con un contenuto di carboidrati di 21.4 g ogni 100 grammi, la tostada o taco con manzo, formaggio e insalata potrebbe non essere la più compatibile con un programma chetogenico stretto, a meno che non si regoli attentamente l’assunzione complessiva di carboidrati giornaliera. Tuttavia, si può optare per una versione a basso contenuto di carboidrati utilizzando una base di tortillas fatta con farina di mandorle o cavolfiore, e ridurre ulteriormente i carboidrati scegliendo verdure a basso contenuto di carboidrati.
Tostada o Taco con Manzo, Formaggio e Insalata è gluten free?
Sebbene la tostada o taco tradizionalmente utilizzi una base di mais che, di per sé, è naturalmente priva di glutine, è importante verificare che il prodotto specifico sia etichettato come “senza glutine”, poiché i processi di produzione possono introdurre contaminazioni con glutine. Il manzo, il formaggio e l’insalata in sé non contengono glutine, ma il condimento o altre aggiunte possono, quindi è sempre prudente controllare le etichette degli ingredienti se si segue una dieta rigorosamente priva di glutine.
Tostada o Taco con Manzo, Formaggio e Insalata fa ingrassare?
Come per ogni alimento, l’effetto sul peso dipende da quanto e con quale frequenza viene consumato. Con 291.49 kcal per 100 grammi, la tostada o taco con manzo, formaggio e insalata può inserirsi agevolmente in un contesto di dieta equilibrata se consumata in porzioni moderate. I grassi, sebbene forniscano sapore e consistenza, possono contribuire a un aumento di peso se assunti in eccesso rispetto al fabbisogno energetico giornaliero. Anche i carboidrati giocano un ruolo significativo, quindi è consigliabile tenere conto dell’apporto complessivo nella pianificazione dietetica giornaliera per mantenere un equilibrio tra calorie in entrata e uscite, supportando così la gestione del peso corporeo nel lungo termine.