Tramezzino

I tramezzini rappresentano una scelta pratica e molto comune per pranzi veloci o spuntini on-the-go. Dal punto di vista dei valori nutrizionali, un tramezzino di 100 grammi apporta circa 313.12 calorie, rendendolo un alimento relativamente calorico se consumato in grandi quantità. Il contenuto di carboidrati è significativo, attestandosi a 33.87 grammi per 100 grammi, il che ne sottolinea la natura energizzante. Le proteine ammontano a 10.05 grammi per porzione, indicando una quantità moderata di questo macronutriente, ideale per supportare le funzioni corporee e i processi di riparazione muscolare. Il quantitativo di grassi è di 15 grammi, con grassi saturi che rappresentano 4.5 grammi, mentre i grassi monoinsaturi e polinsaturi, noti per i loro effetti benefici sulla salute cardiovascolare, sono rispettivamente 6.16 e 2.56 grammi. Infine, presenta un contenuto di sodio piuttosto basso, pari a 1.8 mg, rendendolo idoneo per diete povere di sale. Tuttavia, bisogna prestare attenzione al contenuto di zuccheri, che è di 4.24 grammi, sebbene non eccessivo potrebbe sommarsi ad eventuali condimenti zuccherati utilizzati nella preparazione del tramezzino stesso.

Tramezzino durante la dieta chetogenica?

La dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi che promuove lo stato di chetosi nel corpo. Con 33.87 grammi di carboidrati per 100 grammi, il tramezzino non è compatibile con una dieta chetogenica, che solitamente prevede un apporto massimo di carboidrati di circa 20-50 grammi al giorno. Per chi segue una dieta chetogenica, si consiglia di optare per alternative low-carb e high-fat come involtini di lattuga ripieni di carne e formaggio o fette di cetriolo con salmone affumicato.

Tramezzino è gluten free?

I tramezzini tradizionali, generalmente preparati con pane bianco o integrale, non sono privi di glutine. Il glutine è una proteina presente nei cereali come il grano, da cui deriva la farina del pane utilizzato per i tramezzini. Pertanto, chi soffre di celiachia o ha una sensibilità al glutine dovrebbe optare per pane senza glutine, disponibile in commercio per permettere di godere dello stesso tipo di pasto senza incorrere in problemi digestivi o altre reazioni avverse.

Tramezzino fa ingrassare?

Il consumo di un tramezzino può portare ad un incremento del peso se consumato in eccesso, principalmente a causa del suo contenuto calorico di 313.12 per 100 grammi e l’alto contenuto in carboidrati che, se non bruciati, vengono immagazzinati come grasso. Tuttavia, il tramezzino può essere integrato in una dieta equilibrata se consumato con moderazione e abbinato a un’efficace gestione delle calorie complessive giornaliere. È anche utile optare per ingredienti di farcitura più leggeri, come verdure fresche e proteine magre, per ridurre ulteriormente il carico calorico e rendere questo pasto più sano nel complesso.

Valori Nutrizionali