Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 142.15 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 5.57 g
- Proteine: 21.5 g
- Zuccheri: 0 g
La trota iridea salmonata, particolarmente apprezzata per il suo sapore delicato e la sua consistenza carnosa, offre un interessante profilo nutrizionale. Questo pesce allevato contiene 142.15 kcal per 100 grammi, che lo rende una scelta leggera e nutriente per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Con un apporto proteico di ben 21.5 grammi, è ideale per chi desidera incrementare l’apporto di proteine senza assumere troppi grassi o carboidrati, dato che questi ultimi sono praticamente assenti.
La componente lipidica della trota iridea salmonata è costituita da 5.57 grammi di grassi totali per 100 grammi di prodotto, dei quali 1.6 grammi sono grassi saturi. È interessante notare la presenza di acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi, rispettivamente 1.87 e 1.59 grammi, che sono noti per i loro effetti benefici sulla salute cardiovascolare. Inoltre, il contenuto di colesterolo si attesta a 60.77 mg, un quantitativo da considerare, seppure moderato, per chi sta monitorando l’apporto di colesterolo nella propria dieta.
Trota Iridea Salmonata durante la dieta chetogenica?
La trota iridea salmonata è perfettamente compatibile con la dieta chetogenica, grazie al suo profilo nutrizionale caratterizzato dall’assenza di carboidrati. Essendo ricca di proteine e fornendo una quantità decente di grassi sani, può inserire facilmente in un piano alimentare chetogenico. In aggiunta, il contenuto di grassi polinsaturi e monoinsaturi supporta il fabbisogno di lipidi necessari per entrare e rimanere in chetosi. Per diversificare la dieta, altri pesci grassi come il salmone e lo sgombro possono essere ottime alternative.
Trota Iridea Salmonata è gluten free?
Essendo un prodotto animale, la trota iridea salmonata è naturalmente priva di glutine, rendendola una scelta sicura per le persone affette da celiachia o che seguono una dieta gluten-free. Da questo punto di vista, non ci sono rischi di contaminazione con il glutine, a meno che non venga preparata con ingredienti aggiuntivi che ne contengano.
Trota Iridea Salmonata fa ingrassare?
La trota iridea salmonata può essere inclusa in una dieta bilanciata senza il timore di un eccessivo aumento di peso, sempre che venga consumata con moderazione. I suoi contenuti calorici e grassi sono relativamente bassi rispetto ad altri alimenti proteici. È una fonte di energia magra che supporta la costruzione muscolare e la riparazione dei tessuti. Tuttavia, come in ogni piano alimentare, è importante tenere conto delle porzioni e abbinare la trota ad altri alimenti nutritivi per mantenere un bilancio calorico equilibrato.