Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 122.57 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 3.57 g
- Proteine: 21.1 g
- Zuccheri: 0 g
La trota iridea salmonata selvatica è un alimento eccellente sotto il profilo nutrizionale. Con apporti calorici contenuti pari a 122.57 kcal per 100 grammi, è un’ottima fonte di proteine nobili, presenti in ben 21.1 grammi. Questo pesce è inoltre caratterizzato da un contenuto lipidico moderato, pari a 3.57 grammi, suddiviso in grassi saturi, polinsaturi e monoinsaturi. La quota di grassi saturi rappresenta la frazione più bassa, pari a 0.75 grammi, mentre i polinsaturi, noti per i loro effetti benefici sul sistema cardiovascolare, ammontano a 1.28 grammi. Infine, i monoinsaturi compongono 1.17 grammi, contribuendo anch’essi alla salute del cuore. Un aspetto rilevante è l’assenza totale di carboidrati e fibre, con un contenuto di colesterolo che ammonta a 60.77 milligrammi, mentre il sodio è presente in quantità praticamente trascurabili (0.09 mg). Il potassio, minerale essenziale per mantenere la pressione sanguigna stabile, è ben rappresentato con 495.43 milligrammi per 100 grammi di prodotto.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
La trota iridea salmonata selvatica è particolarmente apprezzata come cibo salutare grazie alla sua alta densità di proteine e al contenuto di grassi benefici. Essendo ricca di acidi grassi omega-3, riesce a sostenere la salute cardiovascolare riducendo il rischio di malattie cardiache. Inoltre, le proteine di alta qualità forniscono tutti gli aminoacidi essenziali, facilitando la crescita e il recupero muscolare. L’alto contenuto di potassio aiuta a regolare l’equilibrio dei fluidi corporei, migliorando così la funzione muscolare e nervosa.
Trota Iridea Salmonata Selvatica durante la dieta chetogenica?
La trota iridea salmonata selvatica è perfettamente compatibile con la dieta chetogenica, che richiede un alto apporto di grassi sani e proteine, con bassi livelli di carboidrati. Con il suo contenuto di carboidrati pari a zero, è un’ottima scelta per chi segue questo regime alimentare. Può sostituire altre fonti proteiche più ricche di calorie e grassi saturi, permettendo di variare la dieta con piatti gustosi e nutrienti senza uscire dallo stato di chetosi.
Trota Iridea Salmonata Selvatica è gluten free?
Questo pesce è naturalmente privo di glutine, rendendolo adatto a chiunque soffra di celiachia o segua una dieta priva di glutine per altri motivi di salute. La sua inclusione in un regime dietetico senza glutine può fornire una preziosa fonte di proteine e grassi sani.
Trota Iridea Salmonata Selvatica fa ingrassare?
La trota iridea salmonata selvatica, con il suo basso apporto calorico e ricco profilo nutrizionale, non è indicata come cibo che faccia ingrassare quando consumata con moderazione, all’interno di una dieta equilibrata. Grazie ai grassi sani e alle proteine, può contribuire a un maggior senso di sazietà, aiutando a prevenire sovralimentazioni eccessive. Il suo profilo proteico energico, insieme al basso contenuto in grassi saturi, la rende una scelta ottimale anche per chi cerca di gestire il peso corporeo.