Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova NO
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 150.38 kcal
- Carboidrati: 0.8 g
- Grassi: 10.2 g
- Proteine: 12.91 g
- Zuccheri: 0.8 g
L’uovo in camicia è un alimento noto per il suo ricco profilo nutrizionale, racchiudendo in sé una combinazione di nutrienti essenziali che lo rendono molto apprezzato in diverse diete. In una porzione da 100 grammi, un uovo in camicia fornisce circa 150 kcal, risultando relativamente moderato in termini di apporto calorico. Le proteine contenute, pari a 12.91 grammi, sono di alta qualità e comprendono tutti gli aminoacidi essenziali, rendendo questo alimento una fonte proteica eccellente per chi cerca di aumentare l’apporto proteico nella propria dieta. In termini di grassi, l’uovo in camicia contiene 10.2 grammi totali, di cui predominano i grassi monoinsaturi, che sono noti per i loro benefici sul sistema cardiovascolare. Tuttavia, bisogna considerare la presenza di grassi saturi (3.19 g) e il colesterolo (433.63 mg), componente che richiede maggiore attenzione nelle diete di soggetti con problemi cardiovascolari. Nonostante l’assenza di fibre e un contenuto trascurabile di zuccheri, l’uovo in camicia offre sali minerali essenziali come potassio e sodio in piccole quantità, contribuendo così all’equilibrio elettrolitico del corpo.
Uovo in Camicia durante la dieta chetogenica?
L’uovo in camicia è perfettamente compatibile con la dieta chetogenica. La quantità di carboidrati è minima, pari a soli 0.8 grammi, il che lo rende un’ottima scelta per chi segue un regime alimentare che mira a mantenere bassi i livelli di carboidrati. Le proteine e i grassi presenti forniscono un apporto energetico ideale che si inserisce alla perfezione nei macronutrienti richiesti da una dieta chetogenica. Inoltre, i grassi sani contenuti possono aiutare a raggiungere il fabbisogno giornaliero di grassi che la dieta cheto richiede. Se si cerca un’alternativa più leggera in termini di grassi, però, si potrebbe considerare di consumare solo gli albumi.
Uovo in Camicia è gluten free?
L’uovo in camicia è naturalmente privo di glutine. Il glutine è una proteina presente in alcuni cereali come il frumento, l’orzo e la segale, ma non è presente nelle uova. Pertanto, un uovo in camicia è perfetto per le persone che seguono una dieta senza glutine, siano esse affette da celiachia o che abbiano una sensibilità non celiaca al glutine. Tuttavia, è importante assicurarsi che l’acqua utilizzata nella cottura non sia stata contaminata da prodotti che contengono glutine.
Uovo in Camicia fa ingrassare?
Consumare uova in camicia, come parte di una dieta equilibrata, difficilmente porta ad un aumento di peso. Essi sono relativamente poveri di calorie e molto nutrienti, il che li rende un’ottima scelta per controllare l’apporto calorico senza rinunciare ai nutrienti essenziali. Tuttavia, poiché contengono grassi, è essenziale moderarne il consumo se si deve seguire una dieta a basso contenuto di grassi. In conclusione, l’impatto dell’uovo in camicia sul peso corporeo dipende dal contesto dietetico complessivo e dal livello di attività fisica. Consumati con moderazione, possono facilmente adattarsi a un piano alimentare bilanciato senza influire negativamente sul peso corporeo.