Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 83.43 kcal
- Carboidrati: 13.13 g
- Grassi: 2.2 g
- Proteine: 2.87 g
- Zuccheri: 3.16 g
La verdura cotta è un alimento altamente nutriente che offre un delicato equilibrio tra macronutrienti e micronutrienti essenziali. Con un apporto calorico di circa 83.43 kcal per 100 grammi, rappresenta una scelta ideale per chi cerca un alimento sano ma non troppo calorico. Il contenuto di carboidrati si attesta intorno ai 13.13 grammi, di cui una quantità significativa è costituita da fibre, pari a 4.43 grammi. Questo rende la verdura cotta particolarmente utile per la digestione e aiuta a mantenere sazietà più a lungo. Le proteine sono presenti in misura moderata, con 2.87 grammi per 100 grammi, mentre i grassi totali ammontano a 2.2 grammi, la maggior parte dei quali sono grassi insaturi, benefici per la salute cardiovascolare. Il contenuto di sodio è estremamente basso, appena 0.64 mg, il che rende questo alimento particolarmente adatto per chi deve controllare l’apporto di sale. Infine, con un potassio di 168.92 mg, la verdura cotta può contribuire a mantenere l’equilibrio elettrolitico e supportare la funzione muscolare.