Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 84.46 kcal
- Carboidrati: 14.5 g
- Grassi: 1.3 g
- Proteine: 4.23 g
- Zuccheri: 2.71 g
La zuppa di ceci è un piatto tradizionale ricco di nutrienti essenziali che apporta diverse sostanze nutritive benefiche per la salute. Essa fornisce 84.46 kcal per 100 grammi, un apporto energetico modesto che la rende una scelta ideale per chi cerca un alimento saziante ma non troppo calorico. Il contenuto di carboidrati, pari a 14.5 grammi, costituisce la fonte energetica principale della zuppa, mentre le proteine, pari a 4.23 grammi, offrono un apporto proteico solido, importante per il mantenimento della massa muscolare. I grassi nella zuppa di ceci sono limitati a 1.3 grammi, con una piccola componente di grassi saturi di 0.14 grammi, contribuendo a mantenere il piatto entro livelli salutari di grassi totali. L’assenza di colesterolo è un ulteriore punto a favore per coloro che seguono una dieta a basso contenuto di colesterolo. Inoltre, la presenza di fibre, 3.71 grammi, aiuta a promuovere la salute digestiva e a mantenere la sazietà.
Zuppa di Ceci durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si caratterizza per un basso apporto di carboidrati, generalmente inferiore ai 50 grammi al giorno, per indurre uno stato di chetosi. Considerando che la zuppa di ceci contiene 14.5 grammi di carboidrati per 100 grammi, questo alimento potrebbe non essere ideale per coloro che seguono strettamente il regime chetogenico. Tuttavia, con delle porzioni controllate, potrebbe essere incorporato in una dieta più moderata in carboidrati, o si potrebbero considerare alternative come zuppe a base di brodo di ossa e verdure a bassissimo contenuto di carboidrati.
Zuppa di Ceci è gluten free?
La zuppa di ceci è naturalmente priva di glutine, poiché i ceci, ingrediente principale di questa preparazione, non contengono naturalmente questa proteina. Ciò la rende un’opzione sicura per le persone affette da celiachia o da sensibilità al glutine non celiaca. Tuttavia, è sempre importante assicurarsi che non ci siano contaminazioni crociate durante il processo di preparazione, specialmente se si acquistano zuppe già pronte.
Zuppa di Ceci fa ingrassare?
La zuppa di ceci, grazie alla sua composizione nutrizionale, tende a essere un’opzione equilibrata che difficilmente contribuirà all’aumento di peso se consumata in porzioni adeguate e all’interno di una dieta bilanciata. Le calorie moderate, combinate con un buon contenuto di fibre e proteine, promuovono un senso di sazietà che può aiutare nel controllo del peso. Come per qualsiasi alimento, è importante considerare il contesto complessivo della dieta e delle necessità energetiche individuali. Aggiungendo abbondanti verdure e riducendo l’eventuale aggiunta di grassi saturi, si può ottimizzare ulteriormente l’apporto nutritivo di questo piatto.