Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 44.29 kcal
- Carboidrati: 6.02 g
- Grassi: 1.51 g
- Proteine: 1.58 g
- Zuccheri: 2.21 g
La zuppa di patate è un alimento comune che si distingue per il suo profilo nutrizionale bilanciato. Per ogni 100 grammi, contiene circa 44.29 kcal, il che la rende una scelta relativamente leggera. I carboidrati sono una delle componenti principali, con 6.02 grammi; questo ne fa una fonte media di energia, particolarmente utile per chi ha bisogno di un pasto riscaldante ma non eccessivamente calorico. Le proteine sono presenti in una quantità moderata, pari a 1.58 grammi, il che supporta un apporto quotidiano necessario per mantenere i tessuti corporei sani.
Per quanto riguarda i grassi, la zuppa di patate ne contiene 1.51 grammi totali, di cui 0.83 grammi sono grassi saturi. Questo può interessare coloro che cercano di monitorare l’assunzione di grassi per motivi di salute o di dieta. Nonostante la presenza di colesterolo sia minima, 4.12 mg, è sempre bene tenerne conto in un contesto di dieta complessiva. Il sodio è presente in quantità molto ridotta, con solo 1.08 mg, rendendo la zuppa di patate adatta anche per chi deve controllare l’assunzione di questo minerale. L’apporto di potassio, 95.79 mg, contribuisce positivamente alle necessità giornaliere di questo minerale essenziale.
Zuppa di Patate durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è caratterizzata da un basso apporto di carboidrati e un alto contenuto di grassi, per indurre uno stato di chetosi. La zuppa di patate, per la presenza di 6.02 grammi di carboidrati su 100 grammi, potrebbe non essere la scelta migliore per chi segue rigidamente questo regime dietetico. Nonostante il contenuto calorico sia basso, il livello di carboidrati supera solitamente quello consigliato per mantenere la chetosi. Un’alternativa potrebbe essere una zuppa a base di cavolfiore, che è molto più bassa in carboidrati, combinata con burro o panna per aumentare il contenuto di grassi.
Zuppa di Patate è gluten free?
La zuppa di patate, per sua natura, non contiene glutine. Tuttavia, è sempre importante controllare gli ingredienti aggiuntivi e le modalità di preparazione, poiché alcuni metodi di cottura o ingredienti supplementari potrebbero introdurre glutine. In assenza di questi, la zuppa di patate dovrebbe essere una scelta sicura per chi necessita di evitare il glutine per motivi di salute, come nel caso della celiachia o della sensibilità al glutine non celiaca.
Zuppa di Patate fa ingrassare?
Il semplice atto di consumare zuppa di patate non comporta automaticamente un aumento di peso, dato il suo contenuto calorico relativamente basso per 100 grammi. Tuttavia, come per molti alimenti, l’impatto sul peso dipende dalla quantità consumata e dal contesto generale della dieta. Poiché è povera di grassi e moderata nei carboidrati, se inserita in una dieta bilanciata e considerata come parte del fabbisogno calorico giornaliero complessivo, la zuppa di patate può essere un’opzione salutare. È sempre consigliabile abbinare qualsiasi alimento con un adeguato apporto di nutrienti e attività fisica regolare per mantenere un peso corporeo sano.