La crusca d'avena, grazie al suo contenuto di fibre alimentari, offre una prolungata sensazione di sazietà, distinguendosi da numerosi altri ingredienti alimentari.
Preparazione 5 min
Cottura 10 min
Tempo totale 15 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 10 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Uova medie 1
- Crusca di frumento 50 gr
- Yogurt magro 1
- Sale 1 gr
Istruzioni
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Combinazione degli ingredienti
Combinare gli ingredienti prescelti, arricchendoli con un pizzico di sale, spezie aromatiche, dolcificanti artificiali o magari un tocco di cannella secondo preferenza personale.
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Procedura di cottura in padella
Cuocere ogni lato in una padella antiaderente moderatamente riscaldata per qualche minuto, fino a ottenere una doratura uniforme e una consistenza ottimale.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 22 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 2.09 g |
| di cui zuccheri | 0.03 g |
| Proteine | 1.81 g |
| Grassi | 0.7 g |
| di cui saturi | 0.136 g |
| Colesterolo | 19 mg |
| Sodio | 45 mg |
