Inizia la giornata con una colazione che non solo soddisfa i tuoi gusti, ma ti fornisce le sostanze nutritive necessarie per affrontare l'intera giornata.
Preparazione 15 min
Cottura 40 min
Tempo totale 55 min
Cucina Mediterranea
Porzioni 1 persone
Voto 4/5
Ingredienti
- Bacche di Goji essiccate 10 gr
- Semi di sesamo 50 gr
- Latte vegetale misto 300 gr
- Albicocche 116 gr
- Datteri Medjool 68 gr
- Noci di pistacchio 10 gr
Istruzioni
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Ammollo notturno del sesamo
Per ottenere un risultato ottimale, immergi i semi di sesamo in una ciotola colma di latte e lasciali riposare in frigorifero per tutta la notte, permettendo così l’ammollo completo.
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Frullare il composto
Dopo aver completato l’ammollo notturno, trasferisci gli ingredienti nel bicchiere di un frullatore e frulla il tutto fino a ottenere una consistenza perfettamente omogenea.
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Decorare e servire
Prendi una ciotola di tua preferenza, versa al suo interno il composto appena frullato e decora la superficie con gli ingredienti rimanenti per un tocco di sapore.
Informazioni nutrizionali
| Energia | 725 Kcal |
|---|---|
| Carboidrati | 88.45 g |
| di cui zuccheri | 66.49 g |
| Proteine | 18.77 g |
| Grassi | 35.12 g |
| di cui saturi | 4.698 g |
| Fibre | 16 g |
| Sodio | 264 mg |