Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio NO
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 60.77 kcal
- Carboidrati: 9.27 g
- Grassi: 1.45 g
- Proteine: 2.68 g
- Zuccheri: 5.15 g
La crema inglese, composta da metà latte e metà panna, è un delizioso dessert privo di grassi che offre un profilo nutrizionale ricco e interessante. Con un apporto calorico di 60.77 kcal per 100 grammi, la crema inglese fornisce una dose moderata di energia, rendendola adatta per uno spuntino dolce senza esagerare con le calorie. La presenza di carboidrati è significativa, con 9.27 grammi per porzione, che forniscono l’energia necessaria per le attività quotidiane. Tra questi, 5.15 grammi sono zuccheri, che contribuiscono alla dolcezza naturale della crema senza la necessità di dolcificanti aggiunti. Le proteine sono presenti in quantità moderate, con 2.68 grammi, supportando il fabbisogno proteico del corpo senza sovraccaricare l’organismo. I grassi, pari a 1.45 grammi, sono molto bassi, dei quali 0.87 grammi sono saturi. Il contenuto di colesterolo è limitato a 5.15 mg, mentre il potassio è relativamente alto a 212.18 mg, contribuendo all’equilibrio elettrolitico nell’organismo.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
La crema inglese è un dessert versatile che, grazie al suo contenuto proteico e un equilibrato apporto di carboidrati, può essere un’aggiunta appagante ad una dieta equilibrata. Il potassio presente contribuisce alla regolazione della pressione sanguigna e al funzionamento dei muscoli, mentre il basso contenuto di grassi e colesterolo ne fa un’opzione più salutare rispetto ad altre creme più ricche. Essendo priva di fibre, è importante considerare l’apporto di fibre da altre fonti nella dieta giornaliera.
Crema Inglese durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica richiede un basso apporto di carboidrati, generalmente inferiore ai 50 grammi al giorno, a favore di un maggiore consumo di grassi e proteine. La crema inglese, con 9.27 grammi di carboidrati per 100 grammi, potrebbe non essere la scelta ideale per chi segue rigorosamente una dieta chetogenica. Tuttavia, può essere consumata in piccole quantità all’interno del limite giornaliero di carboidrati, oppure si può optare per varianti a basso contenuto di carboidrati utilizzando edulcoranti e panna ad alto contenuto di grassi.
Crema Inglese è gluten free?
La crema inglese, nella sua preparazione classica a base di latte e panna, è naturalmente priva di glutine. Questo la rende una scelta sicura per chi soffre di celiachia o per coloro che seguono una dieta senza glutine per altre ragioni. È importante, tuttavia, controllare che non vi siano aggiunte di addensanti o aromi contenenti glutine se non si tratta di una preparazione casalinga.
Crema Inglese fa ingrassare?
Come per qualsiasi alimento dolce, l’effetto della crema inglese sul peso corporeo dipende dal contesto generale della dieta e dal livello di attività fisica. Con 60.77 kcal per 100 grammi, un consumo moderato ha un impatto limitato sull’apporto calorico complessivo. Tuttavia, bisogna tenere conto del contenuto di zuccheri e carboidrati che, se consumati in eccesso, potrebbero contribuire all’aumento di peso. Consumarla come parte di una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo aiuta a prevenire l’accumulo di peso indesiderato.