Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano NO
Senza lattosio NO
Senza uova NO
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 192.61 kcal
- Carboidrati: 3.06 g
- Grassi: 14.25 g
- Proteine: 12.57 g
- Zuccheri: 3.03 g
Le frittate di uova o le uova strapazzate con formaggio sono un’opzione alimentare ricca di nutrienti, che offre un’interessante combinazione di macronutrienti. Per ogni 100 grammi di questo piatto, si può contare su un apporto calorico di circa 192.61 kcal, con una preponderanza di grassi pari a 14.25 grammi. Questi grassi sono distribuiti tra 5.68 grammi di grassi saturi, 1.84 grammi di polinsaturi e 5.15 grammi di monoinsaturi. Anche se il contenuto di carboidrati è piuttosto basso, con soli 3.06 grammi, è interessante notare che una buona parte di questi sono zuccheri (3.03 grammi). D’altra parte, le proteine sono ben rappresentate con 12.57 grammi, rendendo questo piatto una buona scelta per chi cerca un’opzione proteica. Infine, il contenuto di colesterolo è piuttosto elevato con 292.52 mg, aspetto da considerare per chi gestisce l’apporto di colesterolo nella dieta.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
La frittata di uova o le uova strapazzate con formaggio offrono numerosi benefici grazie al loro alto contenuto proteico, che contribuisce alla costruzione e al mantenimento della massa muscolare. I grassi presenti, in particolare quelli monoinsaturi, sono benefici per la salute del cuore se consumati con moderazione. Inoltre, l’alto contenuto di colesterolo è accompagnato da grassi buoni che potrebbero aiutare a bilanciare i livelli di colesterolo nel sangue. Sebbene non contenga fibre, questo piatto può essere facilmente accompagnato da contorni ricchi di fibre, come verdure cotte o crude, bilanciando così l’apporto nutrizionale complessivo.
Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è caratterizzata da un basso apporto di carboidrati e un elevato consumo di grassi e proteine. In questo contesto, la frittata di uova o uovo strapazzato con formaggio si adatta perfettamente, avendo un contenuto di carboidrati molto basso. Con solo 3.06 grammi di carboidrati per 100 grammi di alimento, è pienamente compatibile con questa dieta. Inoltre, gli alti livelli di grassi la rendono un alimento saturo che può fornire energia sostenibile nelle ore successive al pasto. Le proteine contribuiscono alla costruzione muscolare e al mantenimento della satiation.
Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio è gluten free?
La frittata di uova o le uova strapazzate con formaggio sono naturalmente prive di glutine, rendendole una scelta sicura per le persone affette da celiachia o per coloro che seguono una dieta priva di glutine per altri motivi di salute. È tuttavia importante assicurarsi che non ci siano contaminazioni incrociate durante la preparazione, soprattutto se si cucina in una cucina condivisa.
Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio fa ingrassare?
Come con qualsiasi alimento, la frittata di uova o le uova strapazzate con formaggio possono contribuire all’aumento di peso se consumate in quantità eccessive. Con 192.61 kcal per 100 grammi, il suo elevato contenuto calorico, soprattutto dai grassi, può accumularsi rapidamente se non si fa attenzione alle porzioni. Tuttavia, quando consumato con moderazione e bilanciato con una dieta complessivamente sana, questa preparazione può rientrare perfettamente in un regime alimentare equilibrato senza portare necessariamente a un aumento di peso.