Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 99.91 kcal
- Carboidrati: 24.09 g
- Grassi: 0.73 g
- Proteine: 2.27 g
- Zuccheri: 11.54 g
Il frutto della passione, o maracuja, è un alimento esotico che offre un’esperienza sensoriale unica grazie non solo al suo sapore delizioso ma anche ai suoi particolari benefici nutrizionali. Se esaminiamo 100 grammi di questo frutto, scopriamo che fornisce circa 99.91 kcal, rendendolo un’opzione abbastanza calorica rispetto ad altri frutti, ma il suo apporto energetico è ben bilanciato grazie alla sua composizione nutrizionale. È interessante notare che contiene 24.09 grammi di carboidrati, di cui 11.54 sono zuccheri, il che lo rende una fonte di energia rapida ma rilasciata lentamente nel tempo grazie anche all’eccellente contenuto di fibre, che si attesta a 10.72 grammi. Queste fibre sono cruciali per la salute digestiva e per il mantenimento di livelli stabili di zucchero nel sangue.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Oltre ai carboidrati e alle fibre, il frutto della passione è anche una scarsa ma preziosa fonte di proteine, con 2.27 grammi per 100 grammi di prodotto. Anche i grassi, pur presenti in minima misura (0.73 grammi), aggiungono varietà al profilo nutrizionale, e sono prevalentemente dei grassi polinsaturi (0.43 grammi), considerati benefici per la salute cardiovascolare. L’assenza di colesterolo è un punto a favore per chi deve limitare o gestire i livelli di colesterolo nel sangue. Degno di nota anche il contenuto di potassio, pari a 358.44 mg, che contribuisce a regolare la pressione sanguigna e il funzionamento cardiovascolare.
Frutto della Passione durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un basso apporto di carboidrati, di solito meno di 50 grammi al giorno. Con i suoi 24.09 grammi di carboidrati per 100 grammi, il frutto della passione potrebbe non essere la scelta ideale per chi segue rigorosamente questo regime alimentare, pur rappresentando un piacere occasionale per chi preferisce non abbandonarlo completamente. Chi è alla ricerca di un alimento a basso contenuto di carboidrati potrebbe considerare alternative come le bacche, che tendono ad avere un minore impatto sui livelli di carboidrati giornalieri.
Frutto della Passione è gluten free?
Per quanto riguarda il contenuto di glutine, il frutto della passione è naturalmente privo di glutine. Poiché si tratta di un frutto, non c’è alcun rischio di contaminazione naturale con elementi che contengono questa proteina, rendendolo completamente sicuro per chi soffre di celiachia o per coloro che scelgono di seguire una dieta senza glutine per motivi di salute o preferenze personali.
Frutto della Passione fa ingrassare?
Il frutto della passione, consumato con moderazione, non è destinato a far ingrassare. Mentre contiene una dose moderata di calorie, l’alto contenuto di fibre aiuta a creare un senso di sazietà, potenzialmente riducendo l’assunzione complessiva di calorie durante la giornata. Tuttavia, come per qualsiasi alimento, il controllo delle porzioni è fondamentale per mantenere un bilancio calorico corretto.