Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 101.97 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 1.27 g
- Proteine: 21.14 g
- Zuccheri: 0 g
Il granchio in scatola è un alimento che si distingue per il suo profilo nutrizionale ricco di proteine e povero di grassi. Con circa 101.97 calorie per 100 grammi, questo prodotto è un’ottima fonte di proteine, fornendo ben 21.14 grammi di proteine, essenziali per il mantenimento e la crescita della massa muscolare. Una caratteristica distintiva del granchio in scatola è la sua assenza di carboidrati, rendendolo un’opzione interessante per chi cerca di mantenere sotto controllo l’assunzione di zuccheri o segue regimi dietetici con bassi carboidrati. I grassi presenti sono esigui, solo 1.27 grammi per 100 grammi, con una proporzione minima di grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi, indicando che è un alimento molto magro. Sebbene il contenuto di colesterolo sia relativamente alto, pari a 91.67 mg, il granchio in scatola è povero di sodio, con appena 0.86 mg, rendendolo adatto a chi deve controllare l’apporto di sale nella dieta. È anche una fonte di potassio, fornendo 385.22 mg, un minerale importante per il corretto funzionamento del cuore e dei muscoli.
Granchio in Scatola durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è caratterizzata da un ridotto apporto di carboidrati e un aumento del consumo di grassi. Il granchio in scatola, con il suo apporto nullo di carboidrati e il basso contenuto di grassi, si adatta perfettamente a questo tipo di regime. È un’ottima scelta di proteine magre per chi segue la chetogenica, contribuendo al fabbisogno proteico senza influire negativamente sull’equilibrio delle macro quotidiane. Per aumentare l’apporto di grassi, si può combinare il granchio con salse a base di avocado o maionese a basso contenuto di carboidrati. Pertanto, il granchio in scatola è decisamente compatibile con una dieta chetogenica.
Granchio in Scatola è gluten free?
Per quanto riguarda il contenuto di glutine, il granchio in scatola è naturalmente privo di glutine. Questo lo rende adatto a chiunque debba evitare il glutine per motivi di salute, come i celiaci o le persone affette da sensibilità al glutine non celiaca. Come sempre, è importante controllare l’etichettatura del prodotto specifico per assicurarsi che non ci siano contaminazioni incrociate o ingredienti aggiunti contenenti glutine. Quindi, se ci si assicura che non ci siano contaminanti, il granchio in scatola è una scelta sicura per una dieta senza glutine.
Granchio in Scatola fa ingrassare?
Con il suo basso contenuto calorico, l’alto apporto proteico e quasi assenza di grassi, il granchio in scatola è considerato un alimento che difficilmente contribuisce all’aumento di peso quando consumato in un contesto di dieta equilibrata e controllata. La maggior parte del suo contenuto energetico proviene dalle proteine, il che può aiutare a sentirsi sazi più a lungo, riducendo la necessità di snack aggiuntivi o eccessi calorici. Tuttavia, come con qualsiasi alimento, l’eccesso nel consumo può portare ad un surplus calorico complessivo e quindi contribuire all’aumento di peso. In definitiva, il granchio in scatola non fa ingrassare, se incluso in un piano alimentare ben bilanciato e abbinato a uno stile di vita attivo.