Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 37.08 kcal
- Carboidrati: 9.37 g
- Grassi: 0.15 g
- Proteine: 0.56 g
- Zuccheri: 8.37 g
I meloni gialli sono un frutto estivo delizioso e rinfrescante che si distingue per il suo contenuto nutrizionale particolarmente benefico. In una porzione di 100 grammi, i meloni gialli contengono circa 37.08 calorie, rendendoli un’opzione leggera e facilmente digeribile. Sono principalmente composti da acqua e carboidrati, con i carboidrati che ammontano a 9.37 grammi, di cui 8.37 sono zuccheri semplici, contribuendo alla loro naturale dolcezza. Le proteine sono presenti in quantità molto basse, pari a 0.56 grammi, così come i grassi che si attestano a soli 0.15 grammi per 100 grammi di prodotto, con 0.05 grammi di grassi saturi, contribuendo a un profilo di grassi molto sano. Non contengono colesterolo, rendendoli un’opzione salutare per il cuore. Per quanto riguarda i minerali, i meloni gialli offrono una buona dose di potassio (234.84 mg), essenziale per mantenere l’equilibrio idrico e il corretto funzionamento del cuore e dei muscoli. Infine, contengono 0.83 grammi di fibre, che supportano la digestione.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
I meloni gialli non solo sono piacevoli al palato, ma offrono anche numerosi benefici nutrizionali. Il loro contenuto calorico moderato li rende adatti per spuntini o aggiunte ai pasti per chi cerca di gestire il proprio peso. I carboidrati presenti forniscono energia facilmente accessibile, mentre il basso contenuto di grassi e nessun colesterolo li rende un’opzione perfetta per una dieta sana per il cuore. Il potassio è il punto forte del melone giallo, un minerale essenziale che aiuta a mantenere una pressione sanguigna stabile e a prevenire i crampi muscolari. Inoltre, la loro elevata quantità di acqua promuove l’idratazione, molto utile durante i mesi caldi estivi.
Meloni Gialli durante la dieta chetogenica?
I meloni gialli non sono generalmente considerati adatti per una dieta chetogenica, data la loro relativamente alta quantità di carboidrati, che ammonta a 9.37 grammi per 100 grammi di frutto. Questo quantitativo potrebbe facilmente tenere le persone sopra il limite di carboidrati giornaliero previsti da una dieta chetogenica standard. Tuttavia, chi è alla ricerca di sapori dolci, potrebbe considerare frutti a basso contenuto di carboidrati come i lamponi o le more, che rientrano più facilmente nell’ambito di una chetogenica.
Meloni Gialli è gluten free?
I meloni gialli sono naturalmente privi di glutine, il che li rende un’opzione sicura e gustosa per chi soffre di celiachia o è sensibile al glutine. Essendo un frutto, non contengono naturalmente alcuna proteina da cereali, quindi possono essere consumati liberamente in diete che necessitano l’assenza totale di glutine.
Meloni Gialli fa ingrassare?
Il consumo di meloni gialli, all’interno di una dieta equilibrata, difficilmente porta all’aumento di peso significativo, grazie al loro basso contenuto calorico. Considerando la loro dolcezza, i meloni gialli sono un’ottima alternativa ad altri dolci più calorici e meno nutrienti. Naturalmente, è importante tenere d’occhio le porzioni, in quanto il loro contenuto zuccherino può sommarsi, ma in generale, grazie al loro alto contenuto di acqua e fibre, aiutano a raggiungere la sazietà senza eccedere nell’apporto calorico.