Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 673.62 kcal
- Carboidrati: 14.13 g
- Grassi: 67.17 g
- Proteine: 15.69 g
- Zuccheri: 2.69 g
Le noci inglesi, conosciute anche come noci comuni, sono un alimento particolarmente ricco di nutrienti. Quando si analizzano i valori nutrizionali di 100 grammi di noci inglesi, emerge che esse sono un’ottima fonte di energia, fornendo circa 673.62 kcal. Ciò è dovuto principalmente al loro alto contenuto di grassi, che ammonta a 67.17 g per 100 g, con una significativa presenza di grassi polinsaturi (48.59 g), noti per i loro benefici cardiovascolari. Contengono anche una buona quantità di proteine, 15.69 g, che le rende un’opzione proteica interessante, specialmente per chi segue una dieta vegetariana o vegana. I carboidrati presenti nelle noci inglesi sono ridotti, 14.13 g, e tra questi, 6.91 g sono fibre alimentari, importanti per il mantenimento di una buona salute intestinale. È importante notare l’assenza di colesterolo e sodio, insieme a una moderata quantità di zuccheri, 2.69 g. Lo spettro minerale è caratterizzato dalla presenza di potassio, 454.23 mg, contribuendo così alla regolazione della pressione arteriosa e alla funzione nervosa.
Noci Inglesi durante la dieta chetogenica?
Le noci inglesi possono essere una scelta eccellente per coloro che seguono una dieta chetogenica, grazie al loro elevato contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati. Le dieta chetogeniche tradizionali mirano a mantenere un rapporto elevato tra grassi e carboidrati per promuovere la ketosi, uno stato metabolico in cui il corpo utilizza principalmente i grassi come fonte di energia. Con i soli 14.13 g di carboidrati per 100 g, e una significativa quantità di fibre, le noci inglesi possono essere integrate facilmente nella dieta, mantenendo l’apporto netto di carboidrati contenuto. Inoltre, i grassi presenti sono principalmente polinsaturi, benefici per la salute del cuore.
Noci Inglesi è gluten free?
Sì, le noci inglesi sono naturalmente prive di glutine. Questo le rende adatte a chi soffre di celiachia o a chi ha una sensibilità al glutine diversa dalla celiachia. Come la maggior parte delle noci e dei semi, esse non contengono proteine del glutine, quindi possono essere consumate con sicurezza nella loro forma naturale da chiunque segua una dieta priva di glutine. Naturalmente, è sempre consigliabile prestare attenzione a eventuali contaminazioni crociate che potrebbero avvenire durante il processo di lavorazione o confezionamento.
Noci Inglesi fa ingrassare?
Le noci inglesi, pur essendo ricche di calorie, non sono direttamente responsabili dell’aumento di peso se consumate con moderazione. La ricerca ha mostrato che il consumo di noci può essere associato a una regolazione del peso migliore, grazie al loro alto contenuto di fibre e proteine, che aiutano a aumentare la sensazione di sazietà. Tuttavia, poiché hanno un’elevata densità calorica, è importante controllare le porzioni, specialmente per chi ha obiettivi di perdita di peso. Le noci inglesi possono essere un’aggiunta salutare e gratificante a una dieta equilibrata, purché il loro apporto calorico sia considerato nel contesto dell’intero apporto giornaliero di energia.