Gluten free NO
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 279.13 kcal
- Carboidrati: 51.5 g
- Grassi: 3.61 g
- Proteine: 9.07 g
- Zuccheri: 0.86 g
Il pane italiano è un alimento centrale della dieta mediterranea, apprezzato universalmente per la sua versatilità e il suo sapore invitante. Dal punto di vista nutrizionale, ogni 100 grammi di pane italiano forniscono circa 279.13 calorie. È una significativa fonte di carboidrati, con 51.5 grammi, che rappresentano la parte predominante dei macronutrienti nel pane. Questi carboidrati sono fondamentali per fornire energia a rapido rilascio, ideale per chi necessita di un incremento energetico rapido ed efficace. Le proteine sono presenti in quantità moderate, raggiungendo i 9.07 grammi per 100 grammi di prodotto, il che contribuisce alla struttura del pane e al suo potenziale nutritivo.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Il contenuto di grassi nel pane italiano è relativamente basso, pari a 3.61 grammi per 100 grammi, e per lo più costituito da grassi polinsaturi e monoinsaturi. Questo profilo lipidico rende il pane una scelta perfetta per chi cerca di moderare l’apporto di grassi saturi nella propria dieta. Inoltre, l’assenza di colesterolo è un ulteriore vantaggio per chi desidera mantenere un cuore sano. Le fibre alimentari, contenute in 2.79 grammi, favoriscono una digestione regolare e possono contribuire alla sensazione di sazietà, utile per il controllo del peso. Con il suo basso contenuto di zuccheri, lo 0.86 g, il pane non rappresenta una fonte significativa di zuccheri semplici.
Pane Italiano durante la dieta chetogenica?
Il pane italiano non è compatibile con la dieta chetogenica, principalmente a causa del suo alto contenuto di carboidrati. La dieta chetogenica richiede un’assunzione di carboidrati molto bassa per stimolare la chetosi, uno stato metabolico in cui il corpo brucia grassi piuttosto che carboidrati per l’energia. Per le persone che seguono questa dieta, alternative al pane italiano includono il pane a base di farina di mandorle o di cocco, che contengono meno carboidrati.
Pane Italiano è gluten free?
Il pane italiano tradizionale non è gluten free poiché è solitamente fatto con farine di grano che contengono glutine. Questo rende il pane inadatto per chi soffre di celiachia o di sensibilità al glutine. Tuttavia, oggi sul mercato esistono diverse varietà di pane senza glutine preparate appositamente per soddisfare le esigenze delle persone che devono evitare il glutine.
Pane Italiano fa ingrassare?
Come per tutti gli alimenti, il potenziale del pane italiano di influire sul peso corporeo dipende dalla quantità consumata e dal contesto della dieta complessiva. Se consumato con moderazione, all’interno di una dieta bilanciata e integrato con uno stile di vita attivo, il pane italiano non dovrebbe causare aumento di peso. Tuttavia, se ingerito in quantità eccessive, data l’elevata densità calorica e il contenuto di carboidrati, potrebbe contribuire all’accumulo di peso.