Gluten free SI
Vegetariano SI
Vegano SI
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb NO
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 43.26 kcal
- Carboidrati: 10.98 g
- Grassi: 0.15 g
- Proteine: 0.8 g
- Zuccheri: 7.1 g
Il pompelmo rosa e rosso è noto per il suo sapore agro-dolce e la sua capacità di ravvivare ogni pasto con il suo colore brillante. Considerando i valori nutrizionali del pompelmo rosa e rosso per 100 grammi, troviamo che offre un contenuto calorico relativamente basso, pari a 43,26 kcal, il che lo rende un ingrediente ideale per chi cerca di mantenere un apporto calorico controllato. È ricco di carboidrati, circa 10,98 grammi, la maggior parte dei quali sono zuccheri naturali presenti nel frutto. Le proteine sono presenti in quantità minima, solo 0,8 grammi, mentre i grassi sono quasi inesistenti, con solo 0,15 grammi per 100 grammi. Tra i grassi, ci sono acidi grassi saturi, polinsaturi e monoinsaturi in quantità insignificanti. Non contiene colesterolo o sodio, due fattori molto discussi quando si parla di salute cardiovascolare. Anche l’alto contenuto di potassio, a quota 139,06 mg, rende il pompelmo un buon alleato per la salute del cuore e delle arterie. Le fibre, a 1,65 grammi, supportano la digestione e aiutano a mantenere un buon senso di sazietà. Infine, i suoi zuccheri naturali sono pari a 7,1 grammi.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
Il pompelmo rosa e rosso è un frutto straordinariamente salutare. La presenza di vitamine e minerali essenziali contribuisce a migliorare la funzione del sistema immunitario, mantenere la pelle sana e sostenere la rigenerazione dei tessuti. È fonte di vitamina C, un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni dei radicali liberi. Questo frutto è anche noto per la sua capacità di supportare la salute metabolica grazie alle sue fibre e al suo alto contenuto di acqua. Consumare regolarmente pompelmo può aiutare a mantenere sani i livelli di colesterolo e supportare una buona pressione sanguigna grazie al suo contenuto di potassio. Risulta quindi un’ottima scelta per chi vuole proteggere il cuore e migliorare il benessere generale.
Pompelmo durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica è caratterizzata da un basso apporto di carboidrati e un alto apporto di grassi. Il pompelmo, essendo composto da circa 10,98 grammi di carboidrati per 100 grammi, non è esattamente l’alimento ideale per questo regime alimentare. Nonostante il suo basso contenuto calorico e di grassi, l’apporto di carboidrati potrebbe interrompere la chetosi, lo stato metabolico che questa dieta cerca di sostenere. Tuttavia, se vuoi inserire un frutto consumabile durante una dieta chetogenica, potresti optare per l’avocado, che è naturalmente basso in zuccheri e ricco di grassi sani. È importante sempre considerare le proprie esigenze nutrizionali personali quando si svolgono diete così specifiche.
Pompelmo è gluten free?
Il pompelmo rosa e rosso è naturalmente privo di glutine, come la maggior parte dei frutti. Di conseguenza, può essere consumato in tutta sicurezza anche da coloro che soffrono di celiachia o seguono una dieta senza glutine per altre ragioni di salute. Questo lo rende una scelta versatile e deliziosa per tutti, garantendo inclusività nella dieta di molte persone. Assicurati, tuttavia, che le confezioni di prodotti a base di pompelmo non contengano additivi o lavorazioni che potrebbero introdurre glutine.
Pompelmo fa ingrassare?
Il pompelmo è spesso considerato un alimento “dimagrante” grazie al suo basso contenuto calorico, elevato contenuto di acqua e capacità di favorire la sazietà. La quantità di zuccheri naturali e calorie è abbastanza ragionevole, rendendolo difficile da classificare tra gli alimenti che possono contribuire al guadagno di peso se consumato con moderazione. Infatti, è spesso incluso in diete ipocaloriche per il controllo del peso e promuove la sensazione di pienezza. Tuttavia, è essenziale considerare l’equilibrio generale della dieta e le porzioni consumate per determinare il suo impatto complessivo sul peso corporeo. Mangiare troppo di qualsiasi cibo, anche se sano, potrebbe sabotare gli obiettivi di perdita di peso. Pertanto, il pompelmo può essere una scelta nutriente e saziante da includere nella tua dieta, purché faccia parte di un piano alimentare bilanciato.