Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 113.3 kcal
- Carboidrati: 2.71 g
- Grassi: 2.95 g
- Proteine: 17.8 g
- Zuccheri: 0 g
Il prosciutto cotto tagliato a fette (extra magro) è un alimento spesso apprezzato per il suo profilo nutrizionale equilibrato e la sua versatilità in cucina. Innanzitutto, ogni 100 grammi di questo prosciutto fornisce circa 113.3 calorie, rendendolo un’opzione relativamente leggera e adatta a chi segue una dieta ipocalorica. Dal punto di vista proteico, il prosciutto cotto offre 17.8 grammi di proteine, un contenuto significativo che contribuisce a supportare il mantenimento e la crescita della massa muscolare, ideale per chi svolge attività fisica regolare.
Il contenuto di grassi è limitato a 2.95 grammi, di cui solo 0.92 grammi sono grassi saturi. I grassi monoinsaturi e polinsaturi sono rispettivamente 1.29 grammi e 0.36 grammi, benefici per la salute cardiovascolare. Il prosciutto cotto presenta anche un basso contenuto di colesterolo, pari a 49.44 mg. I carboidrati sono presenti in minima quantità, con 2.71 grammi, e il contenuto di zuccheri è assente, rendendolo un’opzione a basso impatto glicemico. Notevole anche l’apporto di potassio, 360.5 mg, utile per il mantenimento dell’equilibrio acido-base dell’organismo.
Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro) durante la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica prevede un basso apporto di carboidrati e un maggiore consumo di grassi e proteine. Il prosciutto cotto (extra magro) con i suoi 2.71 grammi di carboidrati per 100 grammi è relativamente compatibile con questo regime alimentare. Essendo ricco di proteine, può supportare l’apporto proteico giornaliero necessario. Tuttavia, risulta povero di grassi, il che può richiedere di integrarlo con alimenti a più alto contenuto lipidico, come avocado o noci, per mantenere l’equilibrio macronutrizionale richiesto dalla dieta chetogenica.
Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro) è gluten free?
Il prosciutto cotto tagliato a fette (extra magro) è un prodotto naturalmente privo di glutine, il che lo rende adatto anche a persone affette da celiachia o a chi preferisce evitare il glutine nella propria dieta. Come sempre, è importante verificare che non vi siano contaminazioni crociate, specialmente nei prodotti preconfezionati, consultando l’etichetta o verificando la presenza di certificazioni gluten free.
Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro) fa ingrassare?
Con il suo contenuto calorico relativamente basso e il profilo dei macronutrienti favorevole, il prosciutto cotto tagliato a fette (extra magro) può essere incluso in una dieta equilibrata senza particolari rischi di aumento di peso. L’apporto calorico di 113.3 kcal per 100 grammi e il contenuto di proteine aiutano a mantenere la sazietà, riducendo il desiderio di spuntini non necessari tra i pasti. Tutto ciò contribuisce a una gestione efficace del peso corporeo, a patto che sia consumato con moderazione e nell’ambito di una dieta bilanciata e variata. Detto ciò, come per qualsiasi alimento, è importante non eccedere con le quantità per evitare un incremento calorico che potrebbe portare ad un aumento di peso involontario.