Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 98.88 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 1.76 g
- Proteine: 20.69 g
- Zuccheri: 0 g
La spigola cotta è un alimento ricco di proteine, con una concentrazione di circa 20.69 grammi per 100 grammi di prodotto. Questo, insieme al basso apporto calorico di circa 98.88 kcal, la rende una scelta eccellente per chi segue una dieta ipocalorica e necessità di mantenere o incrementare la massa muscolare. I grassi totali sono relativamente bassi, con soli 1.76 grammi per 100 grammi di pesce, e sono costituiti in gran parte da grassi insaturi, che sono benefici per la salute cardiovascolare. Emergono infatti 0.41 grammi di grassi polinsaturi e 0.51 grammi di grassi monoinsaturi, mentre i grassi saturi sono limitati a 0.59 grammi. Vale la pena notare il contenuto di colesterolo, pari a 51.5 mg, un aspetto utile da considerare per chi cerca di gestire il colesterolo nel proprio regime alimentare.
Spigola cotta durante la dieta chetogenica?
La spigola cotta è certamente compatibile con la dieta chetogenica grazie alla sua assenza di carboidrati e al basso contenuto calorico combinato con un buon apporto proteico. La dieta chetogenica predilige alimenti ricchi di grassi buoni e proteine, pur mantenendo bassissimi i carboidrati: la spigola si allinea bene a queste esigenze, specialmente se abbinata a contorni ricchi di grassi sani come avocado o olio d’oliva. La sua presenza in una dieta chetogenica può aiutare a variare le fonti di proteine senza compromettere lo stato di chetosi, fondamentale per questo tipo di regime dietetico.
Spigola cotta è gluten free?
La spigola cotta è naturalmente priva di glutine, come tutti i pesci. Questo rende la spigola una scelta sicura per chiunque segua una dieta priva di glutine, sia per motivi di salute, come la celiachia, sia per scelta personale. Il semplice atto di cucinare o condire non cambia questa caratteristica, a meno che non vengano aggiunti ingredienti contenenti glutine durante la preparazione o la presentazione del piatto.
Spigola cotta fa ingrassare?
La spigola cotta non tende a far ingrassare se consumata in porzioni moderate e inserita in un contesto di dieta equilibrata. Con meno di 100 kcal per 100 grammi, è un alimento che si adatta bene a diete ipocaloriche. Il suo elevato contenuto proteico contribuisce a una sensazione di sazietà, riducendo la probabilità di spuntini fuori pasto. Inoltre, i grassi presenti sono prevalentemente insaturi, noti per i loro benefici per la salute senza l’effetto di favorire l’aumento di peso, a patto che il consumo energetico totale non superi il dispendio giornaliero.