Gluten free SI
Vegetariano NO
Vegano NO
Senza lattosio SI
Senza uova SI
Low Carb SI
Informazioni dieta chetogenica
- Porzione: 100 g
- Calorie: 145.23 kcal
- Carboidrati: 0 g
- Grassi: 5.64 g
- Proteine: 22.22 g
- Zuccheri: 0 g
La tagliata di manzo, scelta nella sua parte più magra con uno strato di grasso di soli 0.3 cm, offre una composizione nutrizionale particolarmente interessante per chi cerca un apporto proteico elevato senza eccessive calorie. Ogni 100 grammi di questo taglio di carne forniscono 145.23 kcal, rendendolo un’opzione ragionevolmente calorica per chi controlla l’apporto energetico giornaliero. L’assenza di carboidrati e zuccheri è un ulteriore punto a favore per chi segue regimi alimentari particolari come la dieta chetogenica, mentre la quantità considerevole di proteine, pari a 22.22 g, la rende un’ottima fonte di nutrienti per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare.
Proprietà Nutrizionali e Benefici
La tagliata di manzo offre una discreta fonte di grassi, con un contenuto totale di 5.64 g di cui i grassi saturi rappresentano appena 2.13 g. Questo bilanciamento di grassi, che include anche 2.01 g di monoinsaturi e 0.2 g di polinsaturi, è favorevole per la salute cardiovascolare quando consumato con moderazione. Il contenuto di colesterolo si attesta a 33.99 mg, un’informazione importante per coloro che gestiscono i loro livelli di colesterolo nel sangue. La presenza di minerali essenziali, come il potassio, è significativa con 350.2 mg per porzione, contribuendo a importanti funzioni corporee come la regolazione della pressione arteriosa.
Tagliata di Manzo durante la Dieta Chetogenica?
La dieta chetogenica si basa su un basso apporto di carboidrati per indurre lo stato di chetosi nel corpo. La tagliata di manzo si adatta perfettamente a questa filosofia nutrizionale, poiché non contiene carboidrati. È dunque un’ottima fonte di proteine e grassi per mantenere i macroequilibri di questa dieta. Tuttavia, è consigliabile accompagnarla con fonti di grassi più ricchi per raggiungere il rapporto lipidico desiderato in ambito chetogenico, come avocado o noci.
Tagliata di Manzo è Gluten Free?
La tagliata di manzo, nella sua forma naturale, è completamente priva di glutine. Può quindi essere consumata tranquillamente da chi soffre di celiachia o segue una dieta senza glutine per altri motivi. È importante però prestare attenzione alla modalità di preparazione e agli ingredienti aggiunti potenzialmente contenenti glutine, come salse o condimenti.
Tagliata di Manzo fa ingrassare?
Determinare se la tagliata di manzo fa ingrassare dipende principalmente dal contesto delle abitudini alimentari complessive e del bilancio calorico personale. Considerata la quantità di calorie e grassi per porzione, la tagliata di manzo non è particolarmente ingrassante se consumata con moderazione all’interno di una dieta bilanciata. Il suo elevato contenuto proteico può anche aumentare il senso di sazietà, contribuendo potenzialmente a una riduzione dell’assunzione calorica complessiva durante i pasti. Tuttavia, un consumo eccessivo senza bilanciare le calorie totali giornaliere potrebbe comunque portare all’aumento di peso.